A ka gjë më të mirë se qershitë e ëmbla dhe të freskëta? Por, për fat të keq qershitë janë në treg vetëm për një kohë të shkurtër.  Nëse vendosni që t’jua jepni fëmijëve qershitë edhe para muajit të 8, ata janë në gjendje t’i tresin. Qershitë kanë në përbërje të tyre antioksidantë dhe minerale esenciale që janë të përkryera për fëmijët e vegjël në këto ditë të nxehta.

Sipas Institutit Amerikan për Kërkimet e Kancerit, ashtu si boronica dhe fruta të tjera qershitë kanë në përmbajtje të tyre nje nivel të lartë antioksidimi.

Vitaminat që përmbajnë qershitë

Vitamina A – e rëndësishme për shikimin e fëmijës

Vitamina C – ndihmon për të riparuar kockat dhe indet e lëkurës. Ndihmon në mishrat e dhëmbëve në mënyrë që të qëndrojnë të shëndetshme.

Vitamina K – e rëndësishme për mpiksjen e gjakut tek foshnjat.

Folate – Vitaminë që ndihmon fëmijën në lidhje me rruazat e kuqe të gjakut dhe për një zhvillim të shëndetshëm.

Mineralet

Kaliumi – Një mineral që bën balancimin e presionit të gjakut.

Fosfori – Shumë i rëndësishëm për ndërtimin e kockave dhe dhëmbëve.

Magnezi – Ky është një mineral i rëndësishëm për zemrën.

Kalciumi – I rëndësishëm për ndërtimin e kockave.

 A ndihmojnë qershitë në lidhje me kapsllëklun?

Nëse ua prezantoni fëmijëve qershitë kur janë 8 muajsh, atëherë do të zvogëlonit efektin laksativ. Por gjithashtu një pure me qershi mund ta ndihmonte shumë fëmijën në lidhje me kapsllëkun.

Si ti ruani qershitë?

Qershia është tepër delikate dhe duhet të ruhet me kujdes. Ato duhet të mbahen në një vend të ftohtë. Por meqë qershitë gjenden në treg vetëm për një kohë të shkurtër, është mirë që t’i vendosni në ngrirje nëse i doni t’i ruani edhe për pak kohë më vonë.

Si mund t’i përgatisni qershitë e ngrira për fëmijët?  

Vendosini qershitë në një blender derisa të formohet një përzierje e butë. Fëmija i pëlqen të gjitha mënyrat e ndryshme të përgatitjes së qershive.

Lexo edhe: A mund te hame qershi kur ushqej femijen me gji? 

')}