Ato nuk janë vetëm të shijshme por edhe shumë të shëndetshme pasi e furnizojnë organizmin me shumë elementë të rëndësishëm. Duke qënë se janë një prej frutave të stinës ato nuk duhet të mungojnë në tavolinën tuaj.
Por përse, çfarë vlerash kanë?
Qershitë janë të pasura me:
- Kalium;
- Fosfor;
- Kalçium;
- Bakër;
- Vitaminë A;
- Vitaminë C;
- Substanca anti-oksiduese dhe anti-inflamatore.
Shumë përfitime edhe tek lëkura
Sipas mjekes Marina Putzolu, biologe dhe dietologe në studion Abr, qershitë do të ishin të shëndetshme edhe nëse do të konsumoheshin në formën e lëngut sepse:
- Reduktojnë stresin në qelizat e trupit;
- Kanë veti anti-inflamatore.
Nëse merreni me sport duhet patjetër t’i konsumojë në mënyrë që të favorizohet rikuperimi i shpejtë dhe efikas i muskujve pas ushtrimit. Qershitë do të ulin stresin oksidativ në qeliza duke bërë që dhimbjet e muskujve pas palestrës të jenë më të përballueshme. Nëse dëshironi të dobësoheni duhet të dini se po merrni 38 kalori në 100 gr qershi, pra shumë pak.
Cfare jeni duke bere me shume gjate ketyre diteve se ditet e meparshme?
- Biseda familjare (34%, 199 Votes)199
- Pajisje teknologjike (25%, 146 Votes)146
- Lojera apo aktivitete fizike (14%, 84 Votes)84
- TV (13%, 78 Votes)78
- Muzike (8%, 49 Votes)49
- Libra (5%, 30 Votes)30
Total Voters: 586
Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu