- Merrni ilaçe qetësuese
Nëse keni diarre, me siguri ndjeni një gjendje parehatie të përgjithshme. Një ilaç qetësues do t’ju ndihmonte.
- Konsumoni tost, banane, oriz
Këto ushqime rekomandohen shumë për të qetësuar simptomat e një diarreje. Nuk janë vetëm këshillat e mamit, por të vërtetuara shkencërisht.
- Shmangni bulmetin dhe të skuqurat
Nëse nuk mund të hani ushqimet e sipërpërmenduara, të paktën eleminoni të skuqurat dhe bulmetin, sepse përkeqësojnë gjendjen.
- Pini ujë
Kur keni diarre, ju humbisni shumë lëngje dhe është shumë e rëndësishme të qëndroni të hidratuar. Konsumoni sa më shumë lëngje, por kujdes jo alkool, jo pije me sheqer.
- Konsumoni të kripura
Ekspertët thonë se konsumi i ushqimeve të kripura ju ndihmon kur keni diarre, por kini kujdes nëse vuani nga tensioni i lartë.
- Konsideroni marrjen e probiotikëve
Për shkak të diarresë ju humbni shumë prej baktereve të dobishme të zorrës, prandaj shtimi i tyre në formë suplementi nuk do të ishte një ide e keqe.
Lexo edhe: Çfarë (nuk) duhet të hani kur keni diarre?
Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu