Dëmtimet që sjell çanta e shkollës dhe mënyra e duhur për ta mbajtur

0 0

Numri i fëmijëve nën 12 vjeç që vuajnë nga dhimbjet e shpinës sa vjen e është në rritje, dhe përqindja rritet me rritjen e moshës. Shumica e fëmijëve mbajnë çanta shpine shumë të rënda për peshën e tyre trupore dhe shumë nuk i mbajnë siç duhet. Një çantë shpine e papërshtatshme, në fakt, mund të çojë në kontraktura të dhimbshme të muskujve dhe supozimin e pozicioneve të pasakta. Sidoqoftë, nuk është e vërtetë që një çantë shpine shumë e rëndë mund të çojë në skoliozë, e cila ndodh vetëm për shkaqe gjenetike. Këtu janë rregullat që duhet të ndiqni për të sjellë çantën e shpinës në shkollë.

Zvogëloni përpjekjet

Kur vendosni çantën e shpinës është e rëndësishme që të hidhni gjithmonë të dy rripat e shpatullave për të shpërndarë peshën në shpinë, por ky nuk është rregulli i vetëm që duhet ndjekur. Për të parandaluar përpjekjet e tepërta, në fakt, rripat e shpatullave duhet të rregullohen në mënyrë që pjesa e poshtme e shpinës të mos arrijë më shumë se 10 cm nën bel dhe është më mirë të shmangni mbajtjen e çantës në shpatull për më shumë se 30 minuta a ditë dhe qetësoni shpinën sa më shpejt të jetë e mundur.

Shpërndarja e objekteve brenda është gjithashtu shumë e rëndësishme: duhet të ndjekë një hierarki të peshës nga mbrapa në pjesën e jashtme të shpinës. Gjithashtu këshillohet që të mos hapni menteshat që lejojnë zmadhimin e çantës, pasi është më mirë të shpërndani peshën në lartësi dhe gjerësi dhe jo në thellësi.

Zgjidhni modelin e duhur

Para së gjithash, çanta e shpinës duhet të jetë ergonomike, me rripa të gjerë, të mbushur dhe të rregullueshëm në shpatulla, rrip mesi për të shpërndarë peshën dhe shkarkuar atë në zonën e legenit. Vini gjithmonë të dy rripat e shpatullave. Vendosni objektet më të rënda në pjesën në kontakt me pjesën e pasme. Më mirë të mos nxitoni ose të sforcoheni kur vendosni çantën e shpinës. Kur qëndroni në vend, për shembull në autobus ose gjatë pritjes në stacion, hiqeni çantën nga shpatullat tuaja.

Karrocat nuk janë më të mira se çantat e shpinës. Sipas ekspertëve, në fakt, karroca e detyron fëmijën të marrë një qëndrim të pasaktë gjatë ecjes, i pabalancuar nga ana e karrocës dhe nuk bën të mundur lëvizjen e një gjymtyre. Në thelb ju bën të ecni me shpinën të anuar në njërën anë.






Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Përfitimet e sportit për fëmijët...

Sportet dhe fëmijët me nevoja të veçanta Të gjithë fëmijët mund të përfitojnë nga stërvitja, çlirimi i energjisë dhe kënaqësia e të luajturit sporte. Këtu përfshihen edhe fëmijët me nevoja...

Lego do të heqë stereotipet...

Lego ka njoftuar se do të punojë për të hequr stereotipet gjinore nga lodrat e saj pasi një anketë globale e zhvilluar nga kompania zbuloi se qëndrimet për të luajtur...

Nga cila moshë i kemi...

Gjërat e para që mbajmë mend mund të jenë shumë më herët nga sa mendonim më parë. Një studim zbuloi, në fakt, se kujtimet e para tek fëmijët datojnë në...

Vogëlushja u komentua në konkursin...

Pas komeneteve të shumta në rrjete sociale në mbrojtje të vogëlushes që u komentua për kilogramët në një format televiziv, stafi i përnënat.al kontaktoi me psikologen Lorela Garuli për të...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X