Fjetja me TV ose me një dritë ndezur nxit kilet shtesë, duke favorizuar mbipeshën dhe obezitetin. Një studim i botuar në JAMA Medicine thotë që lënia e televizorit ose dritës ndezur gjatë natës rrit rrezikun e mbipeshes për gratë.

Studimi i 44,000 grave

Studimi ekzaminoi 44,000 gra, nga të cilat 15,000 flinin me dritën e natës, 13,000 lanë një dritë jashtë dhomës së gjumit dhe 5,000 flinin me një monitor ose një televizor në dhomë. Para fillimit të studimit, gratë ishin mbipeshë dhe nuk punonin me turne që mund të ndikojnë në ciklet e gjumit. Pas 6 vitesh monitorim të vazhdueshëm, gratë që vazhduan të flinin me TV ndezur ose dritën e natës në dhomën e tyre kishin 22- 33% më shumë rrezik të mbipeshes krahasuar me gratë që flinin plotësisht në errësirë.

Pa TV dhe drita natën

Yong Moon Park, një studiues nga Karolina Veriore, thotë se gratë duhet të fikin të gjitha dritat kur shkojnë në shtrat, dhe jo të flenë me TV ndezur, për të zvogëluar rrezikun e mbipeshes. Sipas OBSH-së, gati 2 miliardë të rritur në të gjithë botën janë mbipeshë. Një gjendje që mund të ndihmojë në rritjen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, diabetit, çrregullimeve të nyjeve, sëmundjeve të veshkave dhe disa llojeve të kancerit.

Sepse gjumi në errësirë është i mirë

Sigurohuni që dhoma ku flini është plotësisht e errët, është një nga rekomandimet e para të ekspertëve për një gjumë të qetë, të thellë, pa zgjime apo ndryshuar ritmin.

Dritat e telefonave celularë, televizorit dhe çdo monitor tjetër janë të afta të ndikojnë negativisht në metabolizëm. Fjetja në errësirë nuk është mirë vetëm për të pushuar, për të hequr qafe stresin e grumbulluar gjatë ditës dhe për të humbur peshë, por edhe për të mbrojtur sytë tuaj dhe të jeni më të lumtur.

Lexo edhe: Qëndrimi ulur përpara televizorit pasi keni ngrënë darkë mund të jetë vdekjeprurës