A funksionon përdorimi i pjatave të vogla për të humbur peshë?

0 0

Kur jeni të uritur, përdorimi i një pjate të vogël për të humbur peshë nuk është i mjaftueshëm për të mashtruar trurin. Në këtë përfundim ka arritur një grup studiuesish nga Universiteti Ben Gurion i Negev, studimi i të cilëve u botua gjithashtu në revistën Appetite, duke debutuar mashtrimin dietik bazuar në iluzionin optik të Delboeuf.

Është thjesht një iluzion

Rreth mesit të shekullit të 19 filozofi matematikor Joseph Delboeuf zbuloi iluzionin optik, sipas të cilit njerëzit identifikojnë madhësinë e gjërave sipas madhësisë së secilit objekt, duke demonstruar se si dy rrathë mund të shfaqen më të mëdhenj ose më të vegjël kur rrethohen nga një rreth tjetër. Në praktikë, rrethi, në këtë rast ushqimi, duket më i madh kur vendoset në një pjatë më të vogël. Por, sipas studimit, mashtrimi i pjatës së vogël për humbjen e peshës nuk  “ia punon” dot trurit tuaj.

Stomaku nuk mashtrohet

Një studim i parë për picat ka treguar sesi, nëse jeni të rritur, nuk ka asnjë pjatë të vogël që do të ngopë. Hulumtimi testoi disa persona që kishin agjëruar për të paktën 3 orë, duke treguar se ata ishin në gjendje të identifikonin se cila ishte madhësia e racionit të shërbyer, pavarësisht nga madhësia e pjatës. Kjo do të tregonte sesi uria nuk mashtrohet nga iluzioni.

Tzvi Ganel, nënshkruesi i parë i studimit, pohon se kur jeni i uritur, veçanërisht nëse jeni në dietë, nuk jeni më pak të mashtruar nga madhësia e pjatës.

Këshilla për të ngrënë më pak

Më shumë se një pjatë e vogël për të humbur peshë, ekspertët rekomandojnë truket e tjera:

– përtypni ngadalë dhe për një kohë të gjatë;

– kombinoni pjatat me shumë perime që kanë një efekt të fortë ngopës;

– përdorni shkopinj kinezë për të bërë kafshime më të vogla.

Për të humbur peshë, mos u peshoni shpesh dhe mos harroni të lini gjithmonë diçka në pjatën tuaj.

Lexo edhe: Arsyet pse nënat që rrinë në shtëpi nuk humbasin dot peshë






Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Këshilla për të menaxhuar fëmijët...

Nuk janë të paktë fëmijët që, njëherë para ngrënies, fillojnë të bëjnë naze në tryezë. Ata kthejnë kokën, shtrëngojnë buzët për të refuzuar ushqimin, shpesh ngrihen nga karriget e tyre...

18 ide për vakte të...

Koha e vakteve të ndërmjetme është shumë e rëndësishme për të vegjlit, sepse u ofron atyre mbështetje thelbësore energjetike midis mëngjesit dhe drekës ose mes drekës dhe darkës. Fëmijët shpenzojnë...

Metabolizmi nuk ngadalësohet me rritjen,...

Nuk ka kuptim të fajësoni metabolizmin tuaj nëse prekeni nga mbipesha ose obeziteti në moshë të rritur. Një studim nga John Speakman i Universitetit të Aberdeen që përfshin 6400 individë...

Ushqimet e para të bebit,...

Si fillim, këshillohet t'ja jepni ushqimet me radhë bebit tuaj. Kjo ju ndihmon të kuptoni nëse fëmija ka ndonjë problem me ushqime të caktuara, si për shembull alergji. Prisni 3...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X