Foshnja juaj mund të hajë shalqi menjëherë që në fazat e hershme të fillimit të ushqimeve të ngurta, pasi ekspertët e konsiderojnë ushqim të shëndetshëm e të sigurt që pasi fëmija të ketë bërë 6 muajsh.
Fruti përmban pothuajse 95% ujë, kështu që bën një punë të shkëlqyeshme për ta mbajtur fëmijën tuaj gjithmonë të hidratuar.
Vlera ushqyese e shalqirit
Pjesa më tërheqëse në lidhje me shalqirin është se 93% e frutit është e përbërë nga uji, duke e bërë atë një mundësi të shkëlqyeshme për të parandaluar dehidratimin tek foshnjat. Vlerat ushqyese të shalqinjve janë dhënë në tabelën më poshtë.
Vlerat ushqyese | Vlerat për 100 gramë |
Ujë | 91.45 g |
Proteina | 0.61 g |
Karbohidrate | 7.55 g |
Sheqer | 6.2 g |
Energji | 30 kcal |
Yndyrna | 0.15 g |
Fibra | 0.4 g |
Tiaminë | 0.033 mg |
Vitaminë B-6 | 0.045 mg |
Vitaminë A | 0.17 mg |
Vitaminë K | 0.1 ug |
Vitaminë C | 8.1 mg |
Niacinë | 0.178 mg |
Folat | 3 ug |
Vitaminë E | 0.05 mg |
Hekur | 0.24 mg |
Fosfor | 112 mg |
Zink | 0.1 mg |
Kalcium | 7 mg |
Magnez | 11 mg |
Natrium | 1 mg |
Përfitimet e mahnitshme shëndetësore të shalqirit për foshnjën
Shalqiri ka shumë përfitime shëndetësore, si për të rriturit, ashtu edhe për bebet. Disa nga këto përfitime shëndetësore:
- Hidratimi: Sidomos gjatë muajve të verës, është e rëndësishme që fëmija juaj të ketë ujë të mjaftueshëm në trupin e tij. Shalqiri është ushqimi i përsosur për këtë, pasi është i përbërë nga 93% ujë.
- I pasur me Vitaminë C: Vitamina C është e rëndësishme për rritjen dhe luan një rol të madh në zhvillimin e foshnjës gjatë viteve të tij formuese. Shalqiri ka sasi të larta të vitaminës C, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe thithjen e hekurit në trup.
- I mbushur me Vitaminë A: Vitamina A përmirëson shikimin, shëndetin e dhëmbëve dhe lëkurës dhe gjithashtu zhvillimin e indeve të buta dhe të mukozave. Shalqiri është gjithashtu i pasur me Vitaminë A.
- Forcon kockat: Shalqiri ka një sasi të mirë të kalciumit dhe magnezit, të cilët luajnë rol të madh në promovimin e zhvillimit të kockave dhe forcimin e tyre tek foshnjat. Kalciumi është gjithashtu i rëndësishëm për sekretimin e duhur të hormoneve te foshnjat.
- Kompleksi i vitaminës B: Kompleksi i vitaminës B përbëhet nga një grup vitaminash, të gjitha këto luajnë role me shumë ndikim në promovimin e rritjes dhe zhvillimit të sistemeve të ndryshme në trupin e foshnjës. Këto përfshijnë formimin e qelizave të kuqe të gjakut, zhvillimin e sistemit nervor, forcimin e sistemit imunitar dhe rritjen e metabolizmit tek fëmijët.
- I mirë për zemrën: Ndërsa piqen shalqinjtë, rritet edhe sasia e likopenit në frut. Ky është një antioksidant i cili është i shkëlqyeshëm për zemrën dhe luan një rol në ruajtjen e shëndetit kardiovaskular tek fëmija.
- Ndihmon në tretje: Fruti është gjithashtu i pasur me fibra dietike, të cilat ndihmojnë në parandalimin e kapsllëkut dhe nxitin tretjen tek fëmija.
Si t’ja jepni shalqirin fëmijës?
Ka disa gjëra të rëndësishme për t’u mbajtur mend gjatë ushqyerjes së fëmijës me shalqqi:
- Priteni shalqirin në copa të vogla.
- Hiqni të gjitha farat për të parandaluar mbytjen.
- Vendoseni fëmijën tuaj në një pozicion të duhur.
- Shtyeni shalqirin duke e bërë masë tul.
- Nëse foshnja juaj është mjaftueshëm i rritur, ju mund t’ja jepni në copa që a mbajnë vetë në dorë.
A ka rreziqe nëse i jepni shalqi foshnjave?
Alergjia e shalqirit tek foshnjat është e rrallë, por disa foshnje të ndjeshme mund të përfundojnë me skuqje për shkak të natyrës acidike të frutit. Simptomat e alergjisë përfshijnë skuqje, diarre, rrjedhje të hundës dhe të vjella. Një tjetër rrezik kryesor është ai i mbytjes, i cili është shkaktuar për shkak të farërave që janë përhapur mbi tulin e frutit.
Lexo edhe: A mund te konsumojme shalqi në shtatzëni?
Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu