Nëse po përpiqeni për një fëmijë, por ende nuk keni rezultat pozitiv, partneri juaj mund të tentojë të konsumojë më shumë nga këto ushqime, që është vërtetuar se përmirësojnë sasinë dhe cilësinë e spermës.
7 ushqime që përmirësojnë cilësinë dhe sasinë e spermës
- Midhje dhe fara kungulli
Janë të dyja ushqime që kanë përmbajtje të lartë zinku, që ndihmon në rritjen e sasisë së testosteronit.
- Portokallet
Portokllet kanë shumë vitaminë C dhe studimet kanë treguar se përmirësojnë sasinë, lëvizshmërinë dhe morfologjinë e spermës.
- Perimet me gjethe në ngjyrë të errët
Folati, e njohur si vitmaina C e gjendur në sallatë, spinaq, lakër Brukseli, asparagus mund të ndihmojë në prodhimin e spermës së shëndetshme e të fortë.
- Çokollata e zezë
Përmban aminoacide që përmirësojnë sasinë dhe cilësinë e spermës në afat të gjatë kohor.
- Salmoni
Omega 3 e gjendur në ushqimet e detit përmirëson gjithashtu spermën.
- Lëngu i shegës
Antioksidantët e gjendur në lëngun e shegës rrisin sasinë e testosteronit.
- Ujë
Nëse jeni të hidratuar, kjo ndikon shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe atë të spermës.
Lexo edhe: Dieta e gabuar e meshkujve dëmton spermën, nuk bëjnë dot fëmijë
Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu