Dihet se edhe ushqimi luan një rol themelor në uljen e rrezikut për të pësuar goditje në tru. Por cilat ushqime të zgjidhni? Një studim i fundit nga spitali “Brigham and Women” në Massachusetts, i paraqitur në takimin vjetor të sesioneve shkencore të Shoqatës Amerikane të Zemrës, zbuloi se yndyrnat dhe vajrat me bazë bimore kanë një efekt të shëndetshëm në parandalimin e rreziqeve të goditjes në tru.
Kërkimi zgjati gati 30 vjet
Pjesëmarrësit, nga të cilët 63% ishin gra, u ndoqën për më shumë se 27 vjet, përmes një sondazhi mbi zakonet e të ngrënit çdo katër vjet. Fillimisht asnjë nga më shumë se 100,000 vullnetarët nuk vuante nga sëmundje kardiovaskulare.
Rezultatet:
Gjatë kontrolleve periodike, ekipi i studiuesve vërejti se:
– Rreziku për të pasur një goditje në tru është ulur me 12% te ata që kishin konsumuar sasinë më të madhe të yndyrave bimore dhe të poli-pangopura sesa ata që kishin konsumuar më pak;
– Yndyrnat bimore përfshinin gjithashtu vajin e ullirit, sojën, luledielli dhe vajin e misrit.
Efekti negativ i yndyrave shtazore u rikonfirmua
Grupi i studimit zbuloi gjithashtu se në mesin e pjesëmarrësve që konsumonin sasinë më të madhe të yndyrave me bazë shtazore (mish ose salçiçe), rreziku i goditjes në tru ishte 16% më i lartë se ata që konsumonin më pak. Me një përjashtim: produktet e qumështit. Për momentin, në fakt, yndyrnat që rrjedhin nga produktet e qumështit, si djathi, gjalpi, qumështi, akullorja dhe kremi, nuk janë shoqëruar me probabilitet më të lartë për goditje në tru.
Është lloji i yndyrës dietike dhe jo sasia totale e konsumuar që ndikon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, përfshirë goditjen në tru.
Lexo edhe: Yndyrat më të rrezikshme se sheqeri për diabetin
You’refantastic
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
PEX-AL-PEX Pipes : Multi-layered, these pipes offer flexibility and durability, ideal for heating systems. ElitePipe Factory in Iraq manufactures high-quality PEX-AL-PEX pipes.
Asbestos-Cement Pipes : Historically used but now phased out due to health risks. ElitePipe Factory in Iraq recommends safer, modern alternatives.
Prestressed Concrete Pipes : Designed to withstand high pressure, these pipes are used in water distribution systems. ElitePipe Factory in Iraq offers premium prestressed concrete pipes.
I love how you connect theory to real-world applications,
Hi my family member! I want to say that this post is awesome, nice written and come with approximately all significant infos. I would like to peer extra posts like this.
Hey there, You have done a fantastic job. I will certainly digg it and personally recommend to my friends. I’m confident they’ll be benefited from this site.