Dieta mesdhetare lufton edhe impotencën te meshkujt

0 0

Dieta mesdhetare mund të zvogëlojë rrezikun e vuajtjes nga impotenca mashkullore. Është rezultat i një studimi amerikan, botuar në Jama Netëork Open, përballë një sondazhi të filluar në 1986 me mbi 21,000 burra.

Analizimi i zakoneve të të ngrënit dhe të jetuarit për mbi 30 vjet

Nga mostra e studiuar, u mblodhën sa vijon:

Zakonet e të ngrënit në aspektin e cilësisë dhe sasisë së ushqimit të marrë çdo 4 vjet;

Stilet e jetesës, ilaçet e marra dhe gjendja e përgjithshme e shëndetit çdo 2 vjet.

Qëllimi i studimit

Ndryshe nga shumica e studimeve që kanë të bëjnë me faktorë rreziku që mund të shkaktojnë probleme me impotencën mashkullore, ky studim i madh amerikan donte të analizonte një ekzistencë të mundshme të faktorëve mbrojtës, siç është ushqimi, drejt mosfunksionimit erektil, veçanërisht tek burrat e moshuar.

Marrëdhënia midis vështirësive të ereksionit dhe diabetit, hipertensionit, hiperlipidemisë, mbipeshës, sindromës metabolike tani është provuar, sepse këto sëmundje shpesh shoqërohen me një ulje të testosteronit, i cili shkakton inflamacion sistemik dhe një ndjeshmëri më të ulët ndaj insulinës.

Për më tepër, rënia e testosteronit favorizon ruajtjen e dhjamit në bark, duke nxitur kështu një prodhim më të madh të citokinave pro-inflamatore. Kjo ulje gjithashtu mund të ndikojë negativisht në shëndetin e enëve, të cilat ulin aftësinë për tu zgjeruar, një faktor themelor për mekanizmin e ereksionit.

Dieta mesdhetare

Perimet, pemët e freskëta dhe të thata, bishtajoret, peshku, vaji i ullirit ekstra i virgjër, farat e lirit ndikojnë pozitivisht në aftësitë seksuale të meshkujve. Sipas studiuesve, ushqimet e modelit mesdhetar nuk duhet të mungojnë kurrë në tryezë për veprimin e tyre të fuqishëm inflamator, si dhe për aftësinë e tyre për të mbrojtur nga sëmundjet kardiovaskulare, duke favorizuar elasticitetin e enëve dhe duke ulur rrezikun e mbipeshes.

Cilat ushqime këshillohet të reduktohen

Profesori Scott Bauer, referues i studimit, gjithashtu rekomandon kufizimin e konsumit të:

  • Sheqernave të thjeshtëa;
  • Yndyrnave të ngopura, të tilla si djathëra yndyror, qumësht me yndyrë të plotë, mish i kuq, vezë, produkte industriale që i përmbajnë ato;
  • Kripë (maksimumi 5 gram në ditë në total, sipas rekomandimeve të OBSH).

Perimetri i belit të meshkujve më i madh se 94 cm shoqërohet me një rrezik në rritje të sëmundjeve kardiovaskulare, diabetit, mbipeshës. OBSH rekomandon të mbahet nën këtë vlerë. Nga ana tjetër, tek gratë rekomandohet një madhësi e belit më pak se 80 cm.

Lexo edhe: 9 receta të lehta mesdhetare nga humusi me panxhar tek patëllxhani me sallatë kapreze





Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Pak ditë pas lindjes, Eliona...

Pak ditë më parë, aktorja  e humorit Eliona Pitarka është bërë nënë për herë të parë, duke sjellë në jetë vajzën e saj, të cilës i ka vënë emrin Gala....

Obeziteti dyfishon rrezikun për t’u...

Mbipesha dhe veçanërisht yndyra e tepër rreth belit mund të ketë lidhje me dhimbjen e kokës. Mbipesha mund të dyfishojë rrezikun e prekjes nga migrena. Këto përfundime u arritën nga...

Maska nxit dhe përkeqëson belbëzimin...

Belbëzimi është një çrregullim i rrjedhshmërisë së të folurës, që sipas ekspertëve, prek 3 përqind të fëmijëve në moshën parashkollore dhe prek djemtë më shumë se vajzat. Me kalimin e...

Disa muaj pas abortit, modelja...

Chrissy Teigen thotë se djali i saj, Jack, do të kishte lindur këtë javë. Kjo deklaratë e thjeshtë po bën jehonë për nënat në të gjithë botën që kanë përjetuar...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X