Përveç vakteve kryesore fëmijët tuaj hanë edhe ushqime të ndërmjetme, gjatë kohës që luajnë, gjatë kthimit nga kopshti/shkolla në shtëpi apo kur bëjnë detyrat. Përgjithësisht të vegjëlit preferojnë ushqimet e ëmbla të pasura me karbohidrate, të cilat janë të shijshme dhe burim i rëndësishëm energjie. Por këto ushqime nuk i bëjnë mirë fëmijëve dhe është shumë mirë të zëvendësohen me ushqime që përmbajnë sasi të mëdha proteinash.
Këtu janë disa ide për kombinime të shëndetshme të vakteve të ndërmjetme.
-Drithëra me qumësht ose kos. Qumështi dhe kosi duhet të përmbajnë shumë pak yndyrë;
-Krackers, bukë në formë shkopinjsh që blihen në furra buke, me djathë;
-Bukë e thekur me mustardë pikante;
-Kek me gjalpë dhe rrush të thatë;
-Përzierje me drithëra, arra e fruta të thata pa shtuar sheqer;
-Karota, brokoli, selino;
-Mollë, banane, ose bajame;
-Manaferra, qershi, rrush, kumbull ose pjepër, të shoqëruara me kos me përmbajtje jo shumë të lartë yndyre.
Lexo edhe: A duhet nje femije te haje cokollata, patatina, karamele…
Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu