Një ushqim i mirë nuk ndikon vetëm në fizikun por edhe në mendjen e femijës. Të ushqehesh shëndetshëm ndikon në mirëqënien psikologjike dhe në marrëdhëniet që ata ndërtojnë me të tjerët.
Por ç’lidhje ka ushqimi me mëndjen e njeriut?
Nëse një fëmijë ha shëndetshëm ai do të ketë më shumë vetëbesim, më pak probleme emocionale dhe marrëdhënie më të mira me njerëzit, pavarësisht nga pesha që mund të ketë. Ky studim është bërë nga një univeritet në Suedi, i cili është botuar në revistën mjekësore “BMC Public Health”.
Rreth 8,000 fëmijë në studim
8000 fëmijë u morën për të analizuar lidhjen mes ushqimit dhe ndikimit të tij në mëndjen e tyre. Fëmijët ishin midis moshës 2 dhe 9 vjeç. Vendet nga të cilat vinin fëmijët ishin Belgjika, Qipro, Estonia, Gjermania, Hungaria, Italia, Spanja dhe Suedia. Prindërve të tyre u është kërkuar që t’i përgjigjen pyetjeve në lidhje me ushqimet që ata hanë, për të vlerësuar marrëdhënien me fëmijët e tyre.
Kështu përcaktohet më mirë rezultati në bazë të ushqimeve që ata konsumonin. Duke u bazuar se çfarë mund të quajmë ushqime të shëndetshme: kufizim i sheqernave, zvogëlim i yndyrës dhe një menu e pasur me fruta dhe perime.
Ushqimi i mirë ndikon në vetëbesim
Nga analizimi i rezultateve, studiuesit zbuluan se fëmijët që kishin ndjekur një dietë të shëndetshme kishin zhvilluar vetëbesim më të madh, pavarësisht nëse ishin mbipeshë ose jo, dhe pavarësisht nga konteksti socio-ekonomik.
Me pak fjalë, një dietë e shëndetshme përmirëson jo vetëm shëndetin, por edhe mëndjen e fëmijëve. Gjithashtu, janë dhe disa ushqime që ndikojnë pozitivisht në “lumturinë” e fëmijëve.
Konsumimi i peshkut 2 deri në 3 herë në javë ndikon në marrëdhëniet me të tjerët
Frutat dhe perimet = Ju japin atyre më shumë pozitivitet
Më pak yndyrë = Probleme të reduktuara emocionale
Kërkohen studime të mëtejshme
Megjithëse hulumtimi ofroi përgjigje të kënaqshme, sipas koordinatorit të studimit Louise Arvidsson, këto rezultate duhet të thellohen dhe konfirmohen nga studime të tjera që përfshijnë edhe fëmijët me depresion, ankth dhe probleme të tjera të sjelljes.
Lexo edhe: 5 ushqime qe do t’ju ndihmojne te ngeleni shtatzane
')}
Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu