- Konsumoni gjëra të hidhura e të tharta
Enzimat e tretjes janë esenciale për ndarjen dhe thithjen e ushqimit, dhe ushqimet e hidhura dhe të tharta natyrisht stimulojnë ato lëngje tretëse. Përpiquni të shtoni uthull ose limon në sallata të ndryshme.
- Ushqimet pikante
Xhinxheri mund të qetësojë një stomak të acaruar, si dhe të ndihmojë për të lehtësuar dhimbjet e tretjes, të përzierat dhe fryrjen. Farat e koprës janë një tjetër ndihmesë fantastike e tretjes, e përdorur tradicionalisht për mijëra vjet në ilaçet kineze, indiane dhe perëndimore. Ato përmbajnë komponime që mund të ndihmojnë në relaksimin e muskujve të lëmuar në traktin e tretjes.
- Lëvizni pak
Nëse jeni të ngadaltë, tretja juaj do të jetë gjithashtu e ngadaltë. Ushtrimi i rregullt stimulon tkurrjen natyrale të muskujve të zorrëve, duke ndihmuar që të lëvizni ushqimin përmes sistemit tuaj të tretjes në mënyrë më ritmike.
- Hidratohuni
Nëse nuk pini ujë sa duhet, trupi do të marrë lëngjet e ushqimeve që keni konsumuar, duke e bërë të vështirë jashtëqitjen e tyre, gjë që çon në kapsllëk.
Lexo edhe: 11 gabimet qe beni kur tentoni te hiqni dhjamin tek barku
Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu