Vitamina A është një vitaminë e tretshme në yndyrë që është e rëndësishme për shumë funksione të trupit, duke përfshirë:
- Shikimin;
- Sistemin imunitar;
- Funksionimi i mirë i lëkurës.
Ekzistojnë dy lloje të vitaminës A që gjenden në ushqime: vitamina A dhe provitamina A.
Vitamina A gjendet zakonisht në mish, peshk, vezë dhe produktet e qumështit.
Ato që janë në rrezik më të lartë për të pasur mungesë të vitaminës A janë gratë shtatzëna, nënat me gji, foshnjat dhe fëmijët.
Fibroza kistike dhe diarreja kronike gjithashtu mund të rrisin rrezikun e mangësisë së kësaj vitamine.
Këtu janë 8 shenjat dhe simptomat e mungesës së vitaminës A.
Vitamina A është e rëndësishme për krijimin e lëkurës. Mos marrja e mjaftueshme e vitaminës A mund të jetë përgjegjës për zhvillimin e ekzemave dhe problemeve të tjera të lëkurës.
Ekzemat e bëjnë lëkurën të thatë.
Në një studim 12-javor, njerëzit me ekzema kronike që morën 10-40 mg alitretinoin në ditë, panë me 53% reduktimin e simptomave të tyre.
Lëkura e thatë mund të ketë shumë shkaqe, por një arsye mund të jetë mungesa kronike e vitaminës A.
Mungesa e Vitaminës A shkakton:
- Lëkurë të thatë;
- Sy të thatë;
- Sterilitet;
- Vonesa në rritje;
- Infeksion në gjoks;
- Shërim me vonesë të plagës;
- Akne.
Vitamina A është e vlefshme për shëndetin e përgjithshëm.
Teprica e vitaminës A ruhet në mëlçi dhe mund të çojë në toksicitet dhe simptoma problematike, siç janë ndryshimet e shikimit, ënjtja kockave, lëkurë të thatë dhe ulçera në gojë.
Gratë shtatzëna duhet të jenë veçanërisht të kujdesshme.
Njerëzit në kushte të caktuara shëndetësore mund të kenë nevojë për një sasi më të lartë të vitaminës A. Megjithatë, shumica kanë nevojë për 700-900 mcg në ditë.
Lexo edhe: Vitaina A ne shtatzani, vlerat dhe menyra korrekte e te perdorurit
Sorry, there are no polls available at the moment.')}
Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu