Rreziku i dehidratimit është gjithmonë i fshehur. Edhe në dimër. Duket paradoksale megjithatë, ftohtësia e dimrit dhe rënia e temperaturës janë shkaqe të dehidratimit për trupin. Ja pse…

Disa faktorë që ndikojnë në dehidratim

Elisabetta Bernardi, biologe, shpjegon këtë teori se “disa faktorë mund të rrisin rrezikun e dehidratimit, të tilla si rritja e urinimit, aktualisht e shkaktuar nga i ftohti”. Përveç kësaj kemi një ndjenjë të reduktuar etjeje dhe djerse shkaktuar nga një rritje e ritmit të frymëmarrjes me ekspozimin ndaj të ftohtit. Së fundmi, gjatë muajve të dimrit djersa avullon shpejt se ajri është i ftohtë.

Sinjalet e trupit

Për të gjitha këto arsye, përfundon Bernardi, ju duhet të jenë të gatshëm për të kuptuar simptomat e hershme të rrezikut dehidratimit, si: goja e thatë, përgjumja, lodhja, dhimbje koke, kapsllëk, marramendje dhe një ndjenjë e përgjithshme e sëmundjes. Dehidratimi tepër i rëndë mund të shkaktojë etje ekstreme, përgjumje të fortë, te foshnjat dhe të vegjlit, nervozizëm dhe konfuzion te të rriturit.

Pini sa më shumë ujë

Për të parandaluar dhe luftuar rrezikun e dehidratimit, sugjerimi është të mos prisni sa të ndjeni etje që të pini ujë gjatë ditës, pavarësisht motit të ftohtë të dimrit. Pirja e ujit është shumë e rëndësishme për mbajtjen e trupit tuaj të hidratuar dhe të shëndetshëm. Konsumii një gote uji është një gjest i thjeshtë por themelor, veçanërisht për fëmijët.

Ta dini

Etja vjen kur humbja e ujit tashmë tejkalon 0.5% të peshës totale të trupit: prandaj duhet të pini gjatë gjithë ditës edhe pa ndjerë etje.

Lexo edhe: Femijet nuk semuren nga i ftohti por nga viruset