loading

Proteina në tryezë: nëse e teproni mund të prekeni nga këto sëmundje

Sipas një studimi të Universitetit të Finlandës Lindore, botuar në American Journal of Nutrition Clinical, nëse konsumoni shumë proteina në tavolinë i bën keq shëndetit tuaj.




0 0

Anketa e ushqimit tek 2,600 njerëz

Mostrat e zgjedhura kishin një karakteristikë të përbashkët: të gjithë ndiqnin një dietë të pasur me mish të kuq.

Rezultatet e arritura nga ky studim ishin dy:

  • Individët që preferonin një dietë të pasur me proteina shtazore, domethënë më shumë se 200 gramë në ditë, kishin një rrezik më të madh për vdekje (+ 23%) gjatë një periudhe 20 vjeçare sesa ata që kishin një dietë më të ekuilibruar (me më pak se 100 gramë mish në ditë).
  • Një dietë e pasur me proteina dietike u shoqërua me një rritje të rrezikut për vdekje tek meshkujt e diagnostikuar me diabet tip 2, sëmundje kardiovaskulare ose kancer.

Shumë proteina shtazore = rrezik më i lartë i vdekjes

Studime të tjera në të kaluarën kanë treguar se një konsum i lartë i proteinave shtazore, sidomos konsumi i mishit të përpunuar, si salsice dhe sallam, shoqërohet me një rritje të rrezikut të vdekjes.

Megjithatë, të gjitha efektet e proteinave dhe burimeve të ndryshme të proteinave të shëndetshme, duhet të verifikohen me hulumtime të tjera pasi mbeten të paqarta, sipas hulumtuesve të studimit.

Këshilla e AIRC

Agjencia Ndërkombëtare për Kërkimin mbi Kancerin (AIRC) sugjeron konsumimin e mishit prej jo më shumë se 500 gramë në javë. Kjo masë do të kufizonte rrezikun e prekjes nga tumoret e ndryshme.

Lexo edhe: Çfarë tregojnë proteinat në urinë gjatë shtatzanisë?

Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

A duhet zëvendësuar mishi i...

Për shumë vite, shumë ekspertë të shëndetit kanë menduar se zëvendësimi i mishit të kuq me mish të bardhë ishte zgjidhja e duhur. Mishi i kuq ka qenë i lidhur...

Çokollata e zezë është eliksiri...

40 gramë në ditë çokollatë e zezë për t’u relaksuar, ju bën të humbisni peshë dhe të qëndroni të rinj. Kjo është ajo që deklaron Cristina Settanni, një profesore në...

A mund të hamë makarona...

Më shumë gjumë, por jo më shumë kilogramë Sipas studimit amerikan, në fakt, mund të hani makarona në mbrëmje veçanërisht nëse vuani nga çrregullimet e gjumit. Veprimi qetësues i makaronave...

Një tjetër arsye përse duhet...

Një studim i botuar nga hulumtuesit nga Birmingham konfirmon rëndësinë e ngrënies së mëngjesit para aktivitetit fizik, pasi digjni më shumë karbohidrate gjatë aktivitetit fizik dhe përshpejthet metabolizmi i vaktit...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X