Ashley Graham është shumë e njohur në rrjetet sociale për postimet e videove nga ushtrimet e saj në palestër.
Megjithatë ajo shpesh merr komente shumë negative ku i thonë se kurrë nuk do të dobësohet, kurrë nuk do ta shkrijë dhjamin e barkut të saj, duhet të ndalosh përpjekjet etj.
Një ditë, ajo vendosi t’i kthente përgjigje të gjitha komenteve negative, duke shpjeguar se nuk kryen aktivitet fizk për të humbur peshë, por sepse i bën mirë për shëndetin e saj mendor, i qartëson ndjenjat dhe mendimet dhe i pëlqen ndjesia e djersitjes.
Në fakt, kërkimet shkencore mbështesin këto dhe përfitime të tjera shëndetësore të stërvitjes.
Një seancë djerse mund të rrisë nivelet e hormoneit endorfin, plus që redukton stresin dhe ankthin. Një studim i vitit 2014 gjithashtu zbuloi se palestra mund të përmirësojë kujtesën, pasi stërvitja aerobike ishte e lidhur me efekte pozitive në hipokampus, zona e trurit që kontrollon funksionin e kujtesës.
Ushtrimi i rregullt e mban zemrën të shëndetshme, e bën trupin tuaj fleksibël, gjë që mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut.
Lexo edhe: Si ndikon aktiviteti fizik ne shendetin tone?
Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu