Për shumë gra shtatzëna, pesha gjatë kësaj periudhe është një nga “shqetësimet” kryesore të përditshmërisë së tyre.
A është normale të humbasësh peshë në shtatzani, pa u përpjekur?
Po. Ju mund të humbni peshë pa u përpjekur, veçanërisht në tremujorin e parë.
Në fazën e hershme të shtatzanisë suaj, të vjellat mund të pakësojnë oreksin. Ju mund të humbni disa kalori nëse jeni mjaft të pafuqishëm nga të vjellat.
Nëse keni vendosur të ndryshoni stilin e jetës suaj, të bëni stërvitje dhe të hani më mirë, mund të gjeni veten me më pak yndyrë në trup.
Fëmija juaj ende do të marrë të gjitha energjitë që i nevojiten. Ju keni një rezervë shtesë të kalorive në yndyrë të ruajtur. Pra, ndërsa fëmija juaj rritet, është mirë që ju të mbani peshën e njëjtë ose të humbni pak. Çështja kryesore është të hani mirë e të mos mbani dietë gjatë shtatzanisë.
Nuk ka udhëzime të prera sesa peshë është mirë të fitoni në shtatzani, sidomos muajt e fundit që do të ndiheni e rënduar, sepse peshën e merr fëmija që po zhvillohet dhe bëhet gati për të lindur.
- Nëse keni një IMT midis 25 dhe 29, duhet të shtoni midis 7kg dhe 11kg.
- Nëse keni një IMT prej më shumë se 30, ju duhet të fitoni midis 5kg dhe 9kg.
Lexo edhe: Jam mbipeshe, a kam rrezik te larte te abortoj?
Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu