Marrja e një sy gjumi është shpesh luks për disa. Sidoqoftë, kur të keni mundësi, do të ishte një ide e mirë të pushoni sytë dhe t’i jepni trupit tuaj një relaksim të shkurtër. Konfirmimi i përfitimeve të gjumit gjatë ditës vjen nga një studim i kryer nga studiuesit e Spitalit të Përgjithshëm Asklepieion në Voula, Greqi.

Studimi i 200 njerëzve

Sipas Manolis Kallistratos, autori i parë i hulumtimit, veprimi i gjumit të ditës në organizmin tonë është i krahasueshëm me zvogëlimin e kripës dhe alkoolit nga dieta dhe madje deri te marrja e ilaçit antihipertensiv me doza të ulëta. Studimi përfshinte mbi dyqind njerëz me probleme të hipertensionit, të cilët u monitoruan nën presion falë përdorimit të një pajisjeje portative aktive gjatë gjithë kohës.

3 deri në 5 milimetra zhivë më pak

Duke krahasuar vlerat mesatare të presionit të përditshëm të atyre që e lejonin veten të pushonin pasdite me ato të atyre që nuk mundeshin, studiuesit theksuan një ndryshim të rëndësishëm. Në fakt, ata që u çlodhën kishin mesatarisht një presion maksimal prej 5 milimetra mërkur më të ulët. Për më tepër, për çdo orë pushimi shtesë, vlera u reduktua më tej me tre njësi.