loading

Gjumi gjatë ditës ul tensionin e gjakut

Nëse flemë gjumë gjatë ditës, jo vetëm do kemi mundësi të shlodhemi, por gjithashtu do të kemi përfitime në shëndet, si ulja e tensionit të gjakut.




0 0

Marrja e një sy gjumi është shpesh luks për disa. Sidoqoftë, kur të keni mundësi, do të ishte një ide e mirë të pushoni sytë dhe t’i jepni trupit tuaj një relaksim të shkurtër. Konfirmimi i përfitimeve të gjumit gjatë ditës vjen nga një studim i kryer nga studiuesit e Spitalit të Përgjithshëm Asklepieion në Voula, Greqi.

Studimi i 200 njerëzve

Sipas Manolis Kallistratos, autori i parë i hulumtimit, veprimi i gjumit të ditës në organizmin tonë është i krahasueshëm me zvogëlimin e kripës dhe alkoolit nga dieta dhe madje deri te marrja e ilaçit antihipertensiv me doza të ulëta. Studimi përfshinte mbi dyqind njerëz me probleme të hipertensionit, të cilët u monitoruan nën presion falë përdorimit të një pajisjeje portative aktive gjatë gjithë kohës.

3 deri në 5 milimetra zhivë më pak

Duke krahasuar vlerat mesatare të presionit të përditshëm të atyre që e lejonin veten të pushonin pasdite me ato të atyre që nuk mundeshin, studiuesit theksuan një ndryshim të rëndësishëm. Në fakt, ata që u çlodhën kishin mesatarisht një presion maksimal prej 5 milimetra mërkur më të ulët. Për më tepër, për çdo orë pushimi shtesë, vlera u reduktua më tej me tre njësi.

Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Shkoni shpesh në tualet gjatë...

Nokturia është nevoja e përsëritur për të shkuar në banjë gjatë natës. Siç dëshmohet nga studiuesit japonezë të Spitalit Tohoku Rosai në Sendai, pas nevojës për të urinuar shpesh gjatë...

Mungesa e gjumit ju bën...

Privimi i gjumit dhe perceptimi i dhimbjes janë të lidhura ngushtë. Kjo lidhje është veçanërisht e fortë në ato sëmundje të karakterizuara nga dhimbje kronike, neuropatike ose inflamatore. Në fakt,...

Foshnjat që flenë në njërën...

Bebet kalojnë shumë kohë duke fjetur. Si nënë, mund të keni vërejtur disa pozicione gjumi të foshnjës, dhe të keni vënë re se ai preferon të flejë në njërën anë....

6 gjërat që duhet të...

Askush më mirë se nëna nuk e di rëndësinë e një gjumi të mirë gjatë natës. Kjo pasi cikli i gjumit të foshnjës dhe ai i juaji janë tërësisht të...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X