Shumica prej nesh janë të vetëdijshëm se mjalti mund të përdoret për të luftuar ftohjet dhe për të lëmuar lëkurën tonë, por ne ndoshta nuk mund të jemi të vetëdijshëm se shkencëtarët e quajnë atë një super ushqim për shkak të shumë cilësive të tjera që ka, për të cilat ne nuk kemi dëgjuar kurrë. Kombinimi i mjaltit me ushqimet e tjera është i shijshëm dhe i shëndetshëm, por nëse konsumoni vetëm një lugë mjaltë para shtratit dhe e lini trupin të thithë gjithë të mirat e tij gjatë natës, do të befasoheni nga mrekullitë që do të filloni të shihni në trupin tuaj.

Më poshtë ju tregojmë listën e gjërave që ky superushqim  mund të bëjë për trupin tuaj gjatë natës.

1.Një gjumë i mirë gjatë natës.

Mjalti përmban një lëndë ushqyese të quajtur tryptophan, një hormon që ju ndihmon të relaksoheni dhe i jep trupit tuaj sinjalin se “është koha për të shkuar në shtrat”. Megjithëse trupi ynë ka nevojë për këtë aminoacide, nuk e prodhon atë natyrshëm dhe ne mund ta marrim atë përmes dietës sonë duke konsumuar produkte si mjalti. Ndonjëherë zgjoheni në mes të natës. Kjo ndodh sepse gjatë gjumit tonë, truri ka nevojë për një substancë të quajtur glikogjen dhe kjo bën që gjëndrat e adrenalinës të vendosura në veshka të çlirojnë adrenalinë dhe kortizol, të cilat nuk do t’ju lejojnë të flini. Për fat të mirë, mjalti përmban glikogjen, kështu që nëse e konsumoni atë para gjumit do t’ju ndihmojë të shmangni adrenalinën që prodhohet dhe do t’ju sigurojë një gjumë të mirë gjatë natës.

2.Do t’ju ndihmojë në uljen e tensionit të gjakut.

Meqenëse presioni i lartë i gjakut është një faktor që kontribuon në rrezikun e madh të sëmundjeve të zemrës, duke e mbajtur atë të stabilizuar dhe të qëndrueshëm mund të shmangni shumë mirë komplikacionet e zemrës. Mjalti përmban përbërësit antioksidues që reduktojnë presionin e gjakut, pra një lugë mjaltë gjatë natës është një mënyrë të mirë për të parandaluar presionin e lartë të gjakut.

3.Ju do të ulni trigliceridet.

Trigliceridet janë një lloj i dhjamit të pranishëm në gjak. Niveli i lartë i triglicerideve nënkupton rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe diabetit. Për fat të mirë, mjalti është i lidhur me zvogëlimin e nivelit të triglicerideve në trupin tuaj. Ai i transformon trigliceridet në aleatë të mirë që pastrojnë gjakun tuaj nga yndyra e panevojshme.

4.Mjalti do të rrisë sistemin tuaj imunitar.

Mjalti është i pasur me antioksidantë dhe agjentë antibakterialë që ndihmojnë në rritjen e sistemit imunitar, duke ju bërë më të fortë në luftimin e infeksioneve të shkaktuara nga mikroorganizma si bakteret, kërpudhat dhe viruset e shumta.

5.Trupi juaj do të fillojë të djegë dhjamin më shpejt.

Kur konsumohet, mjalti rrit metabolizmin tuaj duke prodhuar një efekt termogenik në trupin tuaj. Kjo do të thotë se rrit qarkullimin e gjakut dhe rrit temperaturën e trupit tuaj, duke ju ndihmuar të digjni dhjamin pa shumë përpjekje.

6.Mbani kollën larg.

Mjalti është një anti-inflamator i natyrshëm. Pra, duke konsumuar një lugë mjaltë të përzier me ujë të ngrohtë çdo natë, ju mund të minimizoni acarimin në fyt dhe të shmangni kollën. Plus, mjalti është një antibiotik i mirë që mund të ndihmojë në luftimin e çdo bakterie që përfundon në fyt.

7.Funksionon edhe kundër plakjes.

Metoda më e mirë natyrore për të ngadalësuar plakjen është konsumimi i antioksidantëve dhe mjalti është i mbushur me  të tilla. Është gjithmonë një ide e mirë për ta aplikuar si serum ushqyes në lëkurën tuaj, por nëse konsumoni mjaltë çdo natë para se të flini, do t’ju ndihmojë për të luftuar shenjat e plakjes nga brenda, duke e bërë atë një “bashkëpunëtor” i fuqishëm.

8.Do t’ju ndihmojë të shmangni depresionin.

Mjalti përmban polifenol, një kimikat organik që ndihmon në luftën kundër depresionit duke iu kundërvënë stresit oksidativ në qelizat e trurit. Nëse doni të ruani shëndetin tuaj psikologjik dhe të zgjoheni duke u ndjerë i motivuar, konsumoni një lugë mjaltë çdo natë.

Lexo edhe: Mjaltë apo sheqer?