Parandaloni sot problemet me dhëmbët që të mos vuani nesër.

8 mënyra si të mbroni dhëmbët:

Bëni kontrolle herë pas here

Kjo është mënyra më e mirë për të parë gjendjen e dhëmbëve tuaj dhe për të trajtuar në kohë problemet, të cilat mund të bëhen të rrezikshme edhe për pjesë të tjera të shëndetit jo vetëm atë oral.

Gjithmonë kontaktoni profesionistë

Edhe nëse mendoni se nuk keni asgjë serioze, shëndetin tuaj dentar duhet t’ja besoni vetëm profesionistëve që kanë kualifikimin e duhur.

Lajini dhëmbët gjysmë ore pasi keni ngrënë

Pas ngrënies, smalti i dhëmbëve tuaj është më i dobët. Nëse i lani menjëherë mund ta largoni atë. Prandaj është mirë të prisni rreth 30 minuta.

Zgjidhni furçën e duhur

Furça duhet të jetë e butë në për të mos dëmtuar mishrat e dhëmbëve.

Kujdes me mënyrën si i lani

Mos i lani dhëmbët për më shumë se dy mintua, sepse mund t’i dëmtoni.

Reduktoni konsumin e disa pijeve

Kafja, çaji i zi, kola, uthull balsamike dhe salca e sojës mund të njollosin dhëmbët dhe të dëmtojnë smaltin e tyre.

Konsumoni ushqime me vitmainë A dhe C

Ushqimet me vitaminë A si molla, luleshtrydhja, kivi etj, mbrojnë smaltin ndërsa ato me vitaminë C mbrojnë mishrat e dhëmbëve.

Pini shumë ujë

Uji largon bakteret, ngadalëson formimin e njollave dhe ribalancon pH.

Lexo edhe: A i demton dhembet gjidhenia?