6 ushqimet që ju shkaktojnë fryrje të syve dhe 4 që mund t’ju qetësojnë

Ju keni bërë një gjumë të mirë gjatë natës, por ende zgjoheni në mëngjes me qeska nën sy apo me sytë e enjtur dhe pyesni veten pse. Epo, përveç mungesës së gjumit, ushqimi që hani dhe shijoni gjithashtu mund të jetë fajtori.




0 0

Bright Side ka listuar disa ushqime të përditshme që mund të shkaktojnë ato qeskat e fryra të pakëndshme në sy.

  • Ushqimet si qiqrat dhe fasulet e zeza kanë shumë natrium në to i cili përdoret për procesin e konservimit të tyre. Kjo mund të çojë në shumë probleme shëndetësore dhe sytë e fryrë janë vetëm një prej tyre. Prandaj, para se t’i hani ose gatuani ato, shpëlajini ato tërësisht për të hequr natriumin e tepërt.
  • Domatet i përkasin grupit të bimëve që përmban solaninë. Solanina dihet se shkakton inflamacion dhe fryrje. Kështu që nëse rregullisht keni sy të fryrë, provoni të hiqni domatet nga menuja juaj.
  • Nëse jeni alergjik ndaj grurit, elbit ose thekrës, ose jeni intolerant ndaj glutenit, ngrënia e ndonjë gjëje të bërë nga këto gjëra mund të shkaktojë fryrje. Në këto raste do të duhet t’i thoni lamtumirë produkteve me bazë gruri dhe të gjeni alternativa të tjera.
  • Intoleranca e laktozës është më e zakonshme nga sa mund ta imagjinonin disa. Një vlerësim vendos mesataren në rreth 65-70% të popullsisë globale të rritur. Pra, nëse jeni një nga ata, metabolizmi i të cilëve nuk i pëlqen produktet e qumështit, hiqni dorë prej tyre për të shmangur fryrjen e panevojshme. Dhe mbani mend, akulloret aq të dashura janë produkte të qumështit gjithashtu!
  • Sheqeri është një nga ushqimet më inflamatore të imagjinueshme. Shkakton inflamacion në të gjithë trupin, por rreth syve është më e dukshme sepse lëkura atje është e hollë dhe e prirur për të ënjtur. Gjithashtu, kufizimi i sheqerit ose shmangia plotësisht e tij ka shumë përfitime të tjera shëndetësore. Sheqeri artificial ose ëmbëlsuesit janë gjithashtu po aq të rrezikshëm kur bëhet fjalë për shkaktimin e fryrjes.
  • Ashtu si domatet, specat djegës përmbajnë solaninë. Por përveç solaninës, ato përmbajnë gjithashtu një përbërës të quajtur capsaicin i cili mund të bëjë që indet të digjen dhe të enjten. Dhe ky inflamacion i lehtë mund të ndodhë rreth syve tuaj.

Ushqime që parandalojnë ënjtjen e syve:

  • Majdanozi ndihmon veshkat në shpëlarjen e lëngjeve të tepërta nga trupi. Prandaj, nëse rregullisht i keni sytë e fryrë në mëngjes, përpiquni ta përfshini majdanozin në vaktet tuaja.
  • Nëse qeset e syve janë një problem i rregullt për ju, filloni të hani bollgur për mëngjes. Një arsye për sytë e fryrë mund të jetë konstipacioni. Vezët janë të pasura me fibra dhe ndihmojnë në lehtësimin e lëvizjeve të zorrëve, duke zvogëluar fryrjen.
  • Në vend që t’i hani ato, avokadot mund të ndihmojnë në heqjen e ënjtjes së syve duke i aplikuar në pjesën e jashtme. Priteni në feta frutin, vendoseni mbi sytë tuaj dhe lëreni atje për rreth 10 minuta. Rrathët e zeza mund të shkaktohen nga mungesa e vitaminës K dhe avokadot janë të pasura me këtë vitaminë.
  • Vendosja e fetave të ftohtë të kastravecit mbi sytë tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për të freskuar sytë tuaj të lodhur dhe për të hequr qeset e syve gjithashtu. Lini kastravecin atje për rreth 15 minuta, dhe qeset e syve do t’ju zhduken dhe do të ndiheni shumë më të freskët.

Lexo edhe: Problemet me sytë që nuk duhen injoruar në shtatzani





Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Problemet me mishrat e dhëmbëve...

Një studim, i kryer nga Profesor Francesco D'Aiuto i Institutit Stomatologjik UCL Eastman në Londër dhe një anëtar i Sidp, Shoqërisë Italiane të Periodontologjisë dhe Implantologjisë, tregoi se si vuajtja...

Mosfunksionimi erektil, një trajtim i...

Mosfunksionimi erektil mund të trajtohet duke vepruar drejtpërdrejt në enët e gjakut të penisit. Kjo u zbulua nga revista shkencore e Mjekësisë Seksuale, e cila raportoi rezultatet inkurajuese të arritura...

Mjekësia gjinore, si ndryshojnë sëmundjet...

Burrat dhe gratë janë të ndryshëm, përfshirë edhe kur bëhet fjalë për shëndetin. Konfirmimi vjen nga mjekësia gjinore, e cila është zhvilluar shumë vitet e fundit, veçanërisht në Itali. Dallimet...

Pse disa njerëzve u dhëmbin...

Disa njerëz, për shkak të dhëmbëve tepër të ndjeshëm ndaj të ftohtit, nuk mund të shijojnë me kënaqësi një akullore, një pije alkoolike ose një pije freskuese. Vetëm mendimi do...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X