Bright Side ka listuar disa ushqime të përditshme që mund të shkaktojnë ato qeskat e fryra të pakëndshme në sy.

• Ushqimet si qiqrat dhe fasulet e zeza kanë shumë natrium në to i cili përdoret për procesin e konservimit të tyre. Kjo mund të çojë në shumë probleme shëndetësore dhe sytë e fryrë janë vetëm një prej tyre. Prandaj, para se t’i hani ose gatuani ato, shpëlajini ato tërësisht për të hequr natriumin e tepërt.
• Domatet i përkasin grupit të bimëve që përmban solaninë. Solanina dihet se shkakton inflamacion dhe fryrje. Kështu që nëse rregullisht keni sy të fryrë, provoni të hiqni domatet nga menuja juaj.
• Nëse jeni alergjik ndaj grurit, elbit ose thekrës, ose jeni intolerant ndaj glutenit, ngrënia e ndonjë gjëje të bërë nga këto gjëra mund të shkaktojë fryrje. Në këto raste do të duhet t’i thoni lamtumirë produkteve me bazë gruri dhe të gjeni alternativa të tjera.
• Intoleranca e laktozës është më e zakonshme nga sa mund ta imagjinonin disa. Një vlerësim vendos mesataren në rreth 65-70% të popullsisë globale të rritur. Pra, nëse jeni një nga ata, metabolizmi i të cilëve nuk i pëlqen produktet e qumështit, hiqni dorë prej tyre për të shmangur fryrjen e panevojshme. Dhe mbani mend, akulloret aq të dashura janë produkte të qumështit gjithashtu!
• Sheqeri është një nga ushqimet më inflamatore të imagjinueshme. Shkakton inflamacion në të gjithë trupin, por rreth syve është më e dukshme sepse lëkura atje është e hollë dhe e prirur për të ënjtur. Gjithashtu, kufizimi i sheqerit ose shmangia plotësisht e tij ka shumë përfitime të tjera shëndetësore. Sheqeri artificial ose ëmbëlsuesit janë gjithashtu po aq të rrezikshëm kur bëhet fjalë për shkaktimin e fryrjes.
• Ashtu si domatet, specat djegës përmbajnë solaninë. Por përveç solaninës, ato përmbajnë gjithashtu një përbërës të quajtur capsaicin i cili mund të bëjë që indet të digjen dhe të enjten. Dhe ky inflamacion i lehtë mund të ndodhë rreth syve tuaj.

Ushqime që parandalojnë ënjtjen e syve:

• Majdanozi ndihmon veshkat në shpëlarjen e lëngjeve të tepërta nga trupi. Prandaj, nëse rregullisht i keni sytë e fryrë në mëngjes, përpiquni ta përfshini majdanozin në vaktet tuaja.
• Nëse qeset e syve janë një problem i rregullt për ju, filloni të hani bollgur për mëngjes. Një arsye për sytë e fryrë mund të jetë konstipacioni. Vezët janë të pasura me fibra dhe ndihmojnë në lehtësimin e lëvizjeve të zorrëve, duke zvogëluar fryrjen.
• Në vend që t’i hani ato, avokadot mund të ndihmojnë në heqjen e ënjtjes së syve duke i aplikuar në pjesën e jashtme. Priteni në feta frutin, vendoseni mbi sytë tuaj dhe lëreni atje për rreth 10 minuta. Rrathët e zeza mund të shkaktohen nga mungesa e vitaminës K dhe avokadot janë të pasura me këtë vitaminë.
• Vendosja e fetave të ftohtë të kastravecit mbi sytë tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për të freskuar sytë tuaj të lodhur dhe për të hequr qeset e syve gjithashtu. Lini kastravecin atje për rreth 15 minuta, dhe qeset e syve do t’ju zhduken dhe do të ndiheni shumë më të freskët.

Lexo edhe: Problemet me sytë që nuk duhen injoruar në shtatzani