Rrushi i thatë është shumë i pasur me lëndë ushqyese si kaliumi, kalçiumi, fosfori dhe shumë lëndë të tjera të nevojshme për zhvillimin e bebit gjatë shtatzanisë. Duke qënë se ka kaq shumë vlera ushqyese, dhe është gjithashtu një burim shumë i mirë energjie, konsumimi i rrushit të thatë gjatë shtatzanisë sjell përfitime të mëdha si për nënën ashtu edhe për bebin.

Ja 5 arsyet pse duhet te hame rrush te thate ne shtatzani:

1. Parandalon aneminë

Mungesa e hekurit apo anemia është një problem i zakonshëm në shtatzani. Rrushi i thatë ka një nivel të lartë hekuri si dhe është i pasur me vitaminë C e cila e ndihmon organizmin tuaj ta përthithë më mirë hekurin nga burimet ushqimore. Kjo gjë e bën rrushin e thatë një ushqim të përkryer gjatë shtatzanisë.

2. Trajton konstipacionin (kapsllëkun)

Shumë gra vuajnë nga konstipacioni dhe probeme të tjera të aparatit tretës gjatë shtatzanisë, por rrushi i thatë mund të ofrojë një zgjidhje për këtë problem kaq irritues. Duke qënë se rrushi i thatë është i pasur me fibra, ai ndihmon në normalizimin e lëvizjeve të zorrëve duke çliruar dhe konstipacionin.

3. Përmirëson shëndetin oral

Për shkak të ndryshimeve hormonale që ndodhin në trupin tuaj gjatë shtatzanisë, edhe shëndeti juaj oral është më i rrezikuar. Shumë gra mund të vuajnë nga prishja e dhëmbëve apo irritimi i mishrave të dhëmbëve. Por duke qënë se rrushi i thatë është i pasur me acid aleanolik dhe kalçium ai mbron dhe trajton dhëmbët tuaja duke promovuar një shëndet më të mirë oral.

4. Ju furnizon me energji

Gjatë shtatzanisë do të ndiheni të lodhura më shpejt se normalisht, dhe për pasojë në momente të caktuara do të keni nevojë për më shumë energji, ndaj fruktoza dhe glukoza që gjenden në rrushin e thatë do t’ju ndihmojnë në marrjen e një doze të shpejtë energjie në momentet që ju nevojitet.

5. Ndihmon më zhvillimin e shikimit dhe të kockave të fetusit

Përveçse ju ndihmon juve, rrushi i thatë ndihmon dhe në zhvillimin e fetusit. Vitamina A që gjendet tek rrushi i thatë do të mundësojë një zhvillim më të mirë të shikimit të bebit, gjithashtu sasia e madhe e kalçiumit në të bën që kockat e bebit të kenë gjithë materialin e nevojshëm për tu zhvilluar.

Lexoni dhe: A duhet te hame rrush ne shtatzani?

')}