Ushqimet që ju bëjnë mirë për mëlçinë

Doni nje shendet te mire te melcise? Kosnumoni keto produkte dhe shmangni disa te tjera:




0 0
  1. Kafja

Kafja duket se zvogëlon grumbullimin e yndyrës në mëlçi. Ajo gjithashtu rrit antioksidantët mbrojtës në mëlçi. Përbërësit e kafes gjithashtu ndihmojnë enzimat e mëlçisë të pastrojnë trupin nga substancat që shkaktojnë kancer.

  1. Tërshëra

Konsumi i tërshërës është një mënyrë shumë e mirë për të shtuar fibra në dietën tuaj, të cilat janë të dobishme veçanërisht për mëlçinë.

  1. Çaj jeshil

Një studim i vitit 2015 në Gazetën Botërore të Gastroenterologjisë zbuloi se çaji jeshil mund të ndihmojë në uljen e përmbajtjes së përgjithshme të yndyrës, luftën kundër stresit oksidativ dhe uljen e shenjave të tjera të sëmundjes së mëlçisë yndyrore jo-alkoolike.

  1. Hudhra

Hudhra ndihmon në eleminimin e yndyrave të përgjithshme të trupit.

  1. Grupi i luleshtrydheve, boronicave, manaferrave

Antikosidantët e gjendur në këto produkte ndihmojnë mëlçinë nga dëmtimet e ndryshme.

  1. Rrushi

Anioksidantët e gjendur tek rrushi ndihmojë në reduktimin e inflamacionit.

  1. Grupi i fruta perimeve:

avokado

banane

panxhar

brokoli

oriz kaf

karota

limon

papaja

shalqi

  1. Peshqit

Omega 3 e gjendur tek peshqit redukton inflamacionin e mëlçisë.

  1. Arrorët (arrë; kikirikë; bajame, lajthi)

Ato përmbajnë acide yndyrore, vitaminë E dhe antioksidantë që reduktojnë inflamacionin dhe stresin oksidativ.

  1. Vaj ulliri

Konsumi i një sasie të lartë yndyre nuk është i mirë për mëlçinë, por gjithsesi për një sasi të moderuar trupi ynë ka nevojë.

Ushqimet që duhet të evitoni

Ushqimet me përmbajtje të lartë yndyre;

Ushqimet që përmbajnë shumë niseshte;

Sheqeri;

Kripa;

Alkooli.

Lexo edhe: Nëse nuk lani dhëmbët mund të prekeni nga kanceri i mëlçisë, ja çfarë thotë studimi i ri



Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Disa lloje kancerësh mund të zbulohen që në fëmijëri e të shfaqen dekada më vonë Mutacionet gjenetike që favorizojnë shumë tumore tashmë shfaqen që në fëmijëri. Sfida është të jeni...

Koronavirusi në Shqipëri, 4 fëmijë...

4 fëmijë janë prekur nga koronavirus në Shqipëri, për shkak të kontaktit me rastet e konfirmuara më herët. Lajmi është konfirmuar nga Ministria e Shëndetësisë dhe sipas burimeve zyrtare, fëmijët,...

Babai me Covid-19: Pjesa më...

Koronavirusi po sfidon prindërit në kaq shumë mënyra. Jemi duke u përshtatur me kaq shumë sfida të reja dhe për disa prindër, kjo do të thotë të ndahen nga fëmijët...

Rritja e moshës ul aktivitetin...

Kalimi nga adoleshenca në moshën madhore sjell me vete një rritje të peshës dhe një ulje të aktivitetit fizik. Dy studime nga Qendra për Studime Diete dhe Aktiviteti (CEDAR) në...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X