loading

Si të mbajmë fëmijët të hidratuar këtë verë

Gjatë verës fëmijët humbasin shumë nga lëngjet e trupit dhe duhen zëvendësuar patjetër. Ja disa këshilla për prindërit:




0 0

Gjatë verës, më shumë se kurrë, është e rëndësishme që fëmijët tuaj të pijnë më shumë ujë. Nëse fëmija juaj duket me pak energji, nervoz ose thjesht sillet jo natyrshëm, mund të jetë një shenjë që po dehidratohet. Në këtë moment duhet t’i jepni diçka për të pirë për të parë nëse përmirësohet.

Më mirë se të trajtoni dehidratimin, është ta shmangni atë krejtësisht. Fëmijët hutohen lehtë kur vrapojnë rreth një dite të bukur me diell dhe disa fëmijë nën moshën pesë vjeçare mund ta kenë të vështirë ta pranojnë ose të thonë me fjalë se kanë etje, thotë nutricionistja Stephanie Middleberg.

Çelësi është t’i kujtoni fëmijët tuaj të pijnë disa herë në orë në një ditë të nxehtë. Fëmijët e moshës nga një deri në katër vjeç kanë nevojë për rreth 4 deri në 6 gota ujë në ditë, por thekson Middleberg, më e rëndësishme se mosha është pesha, niveli i aktivitetit dhe klima kur është fjala se sa duhet të pijnë. “Kushtojini vëmendje gjërave si urina e verdhë e ndritshme, buzët e plasaritura ose të ftohta, energjia e ulët, të gjitha nënkuptojnë se fëmija juaj është i dehidratuar.

Këshillat e ekspertëve që fëmijët të qëndrojnë sa më të hidratuar gjatë verës:

Shtoni disa shije. Frutat e freskëta japin një shije të ëmbëlsisë natyrore si dhe përmbajnë ujë. Jepuni fruta si shalqiri, të cilin mund ta vendosni më parë në ngrirje. Ngrirja nuk shton hidratimin, por mban fort vlerat ushqyese.

Më shumë ujë. Jepini shishe me ujë me vetë që fëmijët të pijnë në mes të lojërave apo aktiviteteve të ndryshme që kryejnë gjatë ditës.

Duhet të pijnë më shumë qumësht. Ne shpesh nuk mendojmë për qumështin kur është fjala për shuarjen e etjes sonë, por hulumtimet e reja zbuluan se qumështi është më i mirë sesa një pije sportive ose uji.

Mos përjashtoni perimet. Është padyshim e vështirë të nxiten fëmijët të hanë perime gjatë ditës, pasi nuk janë aq të ëmbla sa ushqimet e tjera, kështu që duhet të jeni kreative në futjen e tyre në regjimin ushqimor.

Jepni shembull pozitiv. Mënyra më e mirë që fëmija juaj të pijë më shumë ujë është të siguroheni që ju jeni duke pirë më shumë gjithashtu.

Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Gjidhënia parandalon obezitetin në fëmijëri

Pavarësisht nga përpjekjet e bëra në vendet evropiane nga Organizata Botërore e Shëndetësisë, përqindja e obezitetit të fëmijëve mbetet e lartë, veçanërisht në mesin e atyre që nuk janë ushqyer...

Nëna harron fëmijën në makinë,...

Një grua, e ftuar në një baby shower me mikeshat e saj, doli nga makina dhe harroi të merrte vajzën me vete. Nëna në fjalë, një ditë para festës, e...

Shumë gjumë e lojëra, pak...

Gjumë i mirë, shumë aktivitet fizik dhe pak kohë para tabletëve dhe televizorëve: këto janë, të përmbledhura, tri armët themelore për mbrojtjen e fëmijëve. Ky është një raport i Organizatës...

Mos e lër djalin të...

Komenti në postimin e nënës "Urime për arritjet tuaja, por duket sikur fëmijët e tu janë shumë të mëdhenj për të qarë si vajza të vogla. Një djalë duhet të...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X