Ngjarjet e shumta që lakohen në media, sidomos ato me impakt të lartë social shpesh bëhen aq shumë pjesë e jona, saqë na prishin rrjedhën e përditshme të jetës. Pa kuptuar ne dëmtojmë veten duke i kushtuar rëndësi atyre.
Pesë këshilla si të kujdesesh për veten sonte
1.Rrini offline
Kur ndodhin ngjarje që bëjnë bujë mediatike është e kuptueshme që dëshironi të lexoni të rejat e fundit. Por kjo nuk është e shëndetshme veçanërisht nëse jeni të prekur emocionalisht nga çfarë ndodh. Kështu fikeni internetin dhe mos lexoni lajme.
2.Kini prioritet veten dhe shëndetin
Ndonjëherë nuk e kuptojmë sesi një ngjarje negative edhe pse nuk ka lidhje me ne, na dëmton shumë emocionalisht, gjë që më pas mund të ketë pasoja edhe në shëndetin fizik.
- Flini mirë
Shtrihuni dhe flini, pa kontrolluar rrjetet sociale.
- Ndryshoni fokusin tuaj
Nëse nuk jeni në gjendje të flini, të paktën gjeni diçka tjetër që t’i kushtoni vëmendje. Për shembull mund të shikoni filmin e preferuar, merrni një mikeshë në telefon etj.
- Përqafoni fëmijët
Stresi i madh që mund të kaloni ju, ndikon edhe te fëmijët. Prandaj, shfaqini atyre dashuri dhe ngrohtësi.
Lexo edhe: 10 menyra per te rivitalizuar jeten tuaj
Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu