loading

Këshilla për meshkujt: Si të shmangni infertilitetin për të qenë pjellorë gjithë jetën

0 0

Të gjithë e kemi dëgjuar se pjelloria ose fertiliteti tek meshkujt zgjat deri në fund të jetës së tij.

Nëse tek gratë këmbanat e alarmit mund të fillojnë që kur arrijnë të 30-at dhe ende nuk kanë fëmijë, tek meshkujt nuk është kështu.

Por ndërsa burrat rriten në moshë, shanset e tyre për të pasur një fëmijë nuk janë aq shumë të larta sa kur ishin më të rinj. Kjo pasi pjelloria mashkullore fillon të ulet pas moshës 40-vjeçare. Më vonë cilësia e spermës zvogëlohet çka do të thotë se kërkon më shumë kohë për krijimin e një fëmije. Veç kësaj ka një rrezik në rritje për abort. Ju me të drejtë mund të pyesni se ka pasur burra që janë bërë baba deri në moshën 80 vjeç, çka dëshmon se ata janë pjellorë deri në frymën e fundit.

Megjithatë nuk ka kurrë dy burra që kanë fertilitet të njëjtë. Grupi i tyre gjenetik ndryshon nga një person në tjetrin. Përveç kësaj, ka shumë faktorë. Për shembull, dieta dhe jeta seksuale mund të përcaktojnë shanset e riprodhimit në një moshë të vjetër.

Çfarë mund të bëjnë meshkujt që të jenë pjellorë për gjithë jetën e tyre?

Në të vërtetë, ka shumë mënyra shmangur infertilitetin tek meshkujt, madje edhe në moshat më të vjetra. Gjëja e rëndësishme është të zgjedhësh stilin e duhur të jetesës dhe të mbash stresin nën kontroll.

Këtu janë disa këshilla që mund t’i merrni parasysh:

1.Shmangni mbipeshën. Duhet të dini se është e rëndësishme që të jeni të shëndetshëm. Mbipesha ka efekte negative. Ajo bën që niveli i testosteronit të jetë më i ulët, sepse yndyra i ul nivelet e tij në trup. Gjithashtu, obeziteti ndikon në fertilitetin dhe cilësinë e spermës.

2.Mbani një dietë të mirë.Ushqimi mirë përmirëson cilësinë dhe sasinë e spermës. Prandaj, burrat duhet të qëndrojnë larg ushqimeve të yndyrshme sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo masë paraprake do të zvogëlojë rrezikun e dëmtimit të spermës në mënyrë të konsiderueshme. Përveç kësaj, ju duhet të dini se nëse nuk konsumoni mish mjaftueshëm mund të ulet sasia e spermës. Përveç kësaj, burrat që kanë një dietë të lartë me acid folik kanë midis 20% dhe 30% më pak rrezik të kenë spermatozoide jonormale. Feta është një vitaminë B që është e pranishme në shumë ushqime si asparagus ose brokoli.

3.Ushtrohuni rregullisht. Ushtrimet e rregullta ju ndihmojnë të jeni pjellor pasi kontrollojnë peshën dhe lehtësojnë stresin.

4.Ndalo pirjen e duhanit. Pirja e duhanit jo vetëm që ndikon në mushkëri por dëmton edhe pjellorinë mashkullore. Nikotina zvogëlon cilësinë dhe sasinë e spermës.

5.Ulni konsumin e alkoolit. Kufizimi i alkoolit është i domosdoshëm për të qëndruar pjellor. Ndonëse nuk është aq i dëmshëm sa nikotina, alkooli i tepërt zvogëlon sasinë dhe cilësinë e spermës.

6.Shmangni nxehtësinë. Ngrohja nga saunat është e tmerrshme për spermatozoidet. Ato ngrenë temperaturën në testikujt e burrave. Prandaj, kjo zvogëlon prodhimin e spermës.

7.Menaxhoni stresin. Stresi kronik dhe intensiv mund të ndikojë në fakt tek pjelloria.

8.Kujdes nga SST. Së fundi, mbani në mend se ndonëse burrat mund të jenë pjellorë gjatë gjithë jetës së tyre, sëmundjet seksualisht të transmetueshme si klamidia dhe gonorreja janë shkaqet kryesore të parandalimit të infertilitetit në meshkuj.

Lexoni edhe: Testimi i cilësise se spermes mund te parandaloje abortin

Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

7 Arsyet pse është mirë...

U gëzova sepse fëmija im do të kishte ditëlindjen afër asaj të babait të tij, por më pas kur kujtova që do të më duhej të kaloja muajt e nxehtë...

Mënyrat se si të shmangni...

Dhe duke qenë shtatzënë rreziku rritet edhe më shumë. Përveç rreziqeve të kancerit të lëkurës, gratë shtatzëna kanë një numër rreziqesh të tjera që duhet të marrin në konsideratë nëse...

Jeni mbipeshë dhe po përpiqeni...

Të qenurit mbipeshë ul gjasat për të mbetur shtatzënë për shkak të niveleve të luhatshme të hormoneve. Kjo ndikon në ciklin e ovulacionit të grave dhe gjithashtu edhe në cilësinë...

Tensionohen marrëdhëniet me kunatën shtatzanë...

Ju mund të mendoni se është e qartë se të flasësh me një grua shtatzënë për ndonjë gjë që lidhet me peshën është jashtë normës, por do të habiteni se...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X