Bebet e lindura nga nënat që hanë pak dhe keq gjatë shtatzanisë kanë më shumë mundësi të mos kenë një zemër të shëndetshme.

Këtu janë disa rregulla për tu ushqyer mirë gjatë 9 muajve të shtatzanisë:

Të ushqehesh mirë gjatë shtatzënisë është gjithashtu një pikë kyçe për zemrën e shëndetshme të fëmijëve.  Sipas një studimi të kryer nga Universiteti i Teksasit nënat që hanë pak dhe që nuk marrin lëndët ushqyese të nevojshme kanë më shumë mundësi për të pasur fëmijë me zemër të dobët. Kjo barazohet edhe me nje jetë jo shumë cilësore, por mbi të gjitha një ndjeshmëri më të madhe ndaj sëmundjeve si diabeti dhe tensioni i lartë i gjakut.

Ushqyerja gjatë shtatzanisë

Të ushqyerit mirë gjatë shtatzënisë është shumë e rëndësishme për zemrat e shëndetshme të fëmijëve.  Hulumtuesit amerikanë studiuan zemrat e majmunëve, të ngjashme me atë të njerëzve. Duke u fokusuar tek ato nëna të cilat kanë ngrënë 30% më pak se sa duhet, ata zbuluan se janë vëzhguar disa shenja të funksionimit jo të mirë të zemrës. Këto rezultate do të shfaqen kur fëmijët të jenë rritur.

Konfirmime nga Ministria e Shëndetësisë në Itali
Ky studim konfirmon se ushqimi i mirë gjatë shtatzënisë është gjithashtu vendimtar për shëndetin e zemrës së fëmijëve. Gjithashtu sipas Ministrisë italiane të Shëndetësisë, është mirë që të ndiqet një dietë e larmishme, e plotë dhe e shëndetshme në të gjitha fazat e shtatzanisë dhe madje para se të filloni të mendoni për të sjellë në jetë një fëmijë.  Kjo bën që fetusi të marrë të gjitha lëndët ushqyese për një zhvillim sa më të shëndetshëm.  Niveli i ulët i folatit, për shembull, është një faktor rreziku për zhvillimin e defekteve të tubave nervor të fetusit. Prandaj, plotësimi me acid folik duhet të fillojë të paktën një muaj përpara dhe të vazhdojë tre muaj pasi të jeni shtatzanë.

Cilat janë ushqimet që nuk duhet të mungojnë?

Acidet yndyrore janë shumë të rëndësishme për rritjen dhe zhvillimin e qendrës së sistemit nervor të foshnjës. Kjo mund të sigurohet kryesisht nga peshku.  Ushqimet që nuk duhen humbur janë: ushqimet proteinike të bazuara tek peshku, mishi, bishtajat, veza, produktet e qumështit (djathë, kos), ushqime të pasura me fibra (bukë, makarona, fruta, perime) . Gratë që ndjekin një dietë vegjetariane duhet t’i kushtojnë vëmendje marrjes së proteinave.

Lexo edhe: Cfare eshte anoreksia?

Sorry, there are no polls available at the moment.

')}