Përdorimi i kafeinës për të humbur peshë nuk ka ndikim në afat të gjatë. Një studim i ri ka zbuluar që pas marrjes së një sasie të vogël të kafeinës, konusmi i kalorive në mëngjes ulej me 10%. Por, ky reduktim i kalorive nuk zjgat shumë, pasi kompensohet gjatë pjesës tjetër të ditës.

Rregullator i oreksit

“Studimet e mëparshme, – shpjegoi autori kryesor i studimit, Lea M. Panek-Shirley, kanë spekuluar mbi rolin e kafeinës si përshpejtuese metabolike. Në fakt, kafeina përdoret shpesh në suplementet që rregullojnë oreksin dhe kanë për qëllim lehtësimin e humbjes së peshës”.

Studimi “i dyfishtë i verbër”

Në hulumtim përfshiheshin 50 të rritur për një periudhë prej një muaji, duke përdorur teknikën “e dyfishtë të verbër”: dy studiues dhe vullnetarët ishin në dijeni se kush ka marrë një nga dy doza të kafeinës. Grupi i pjesëmarrësve i nënshtrohej testeve javore: çdo herë duhet të pinin një lëng rreth 100-200 ml me përmbajtje kafeine, ose një lëng pa kafeinë. Më pas ata hanin mëngjes për të monitoruar nivelin e oreksit dhe kalorive gjatë ditës.

Kafeina për të humbur peshë?

Të dhënat e mbledhura treguan se pas marrjes së 3mg / kg të kafeinës, pjesëmarrësit kishin 70 kalori më pak se ditët kur morën vetëm 1mg / kg kafeinë. Megjithatë, duke monitoruar ditarin e ushqimit vullnetar, studiuesit zbuluan se ky reduktim nuk ishte i vazhdueshëm. Në fakt, ata që kishin marrë më pak kalori në mëngjes u kompensuan duke ngrënë më shumë gjatë gjithë ditës. Për më tepër, indeksi i masës trupore nuk kishte ndryshuar.

Si përfundim, hulumtuesit konfirmuan rëndësinë e mbajtjes së zakoneve të mira ushqimore dhe jo duke u mbështetur në konsumimin e produkteve çudibërëse, madje as të kafeinës për të humbur peshë.

Lexo edhe: Kafeina dhe femijet