A mund të hamë makarona për darkë?

Makaronat në mbrëmje nuk ju dëmtojnë, përkundrazi zbusin, lehtësojnë gjumin dhe mbi të gjitha nuk ju shëndoshin. Kjo mbështetet nga një grup studiuesish nga Spitali Brigham dhe Women në Boston, autorë të një hulumtimi.




0 2

Më shumë gjumë, por jo më shumë kilogramë

Sipas studimit amerikan, në fakt, mund të hani makarona në mbrëmje veçanërisht nëse vuani nga çrregullimet e gjumit. Veprimi qetësues i makaronave është për shkak të triptofanit, një aminoacid nga i cili rrjedh serotonina (një neurotransmetues që nxit relaksin, gjumin dhe stabilizon humorin) dhe vitaminave të grupit B.

Për drekë dhe darkë

Të gjitha ushqimet, (karbohidratet dhe proteinat, pra bukë, makarona, fruta, perime, mish dhe peshk) duhet të konsumohen në të njëjtën sasi për drekë dhe darkë.

Veprimi zbutës i karbohidrateve varet nga efekti i tyre i ngopjes.

Lexo edhe: Te shendoshin apo jo makaronat?






  1. Klaudia Shehi

    Totally agree

Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Dieta e ulët në kalori,...

Një dietë me kalori të ulët duket se ngadalëson rritjen e tumoreve më shumë sesa një dietë ketogjenike. Ky është rezultati i një studimi të fundit nga një grup studiuesish...

Si të mbrojmë stomakun gjatë...

Antibiotikët kryejnë funksionin e eliminimit të infeksioneve bakteriale brenda trupit. Por antibiotikët nuk pastrojnë vetëm sëmundjen që shkaktojnë bakteret e këqija. Ata gjithashtu vrasin bakteret "e mira" të pranishme në...

Sekreti në ushqyerje që na...

EPIC, një studim i fundit multidisiplinar i publikuar në revistën shkencore "PLOS Medicine", ka treguar se shumëllojshmëria e ushqimit është baza e jetëgjatësisë. Për studiuesit, në fakt, "diversiteti në të...

Ide për ushqime të shëndetshme...

Ditët e fundit është bërë publik lajmi se Ministria e Arsimit dhe e Shëndetësisë kanë vendosur të ndalojnë disa ushqime që konsiderohen të pashëndetshme për t’u marrë me vete nga...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X