loading

A mund të hamë makarona për darkë?

Makaronat në mbrëmje nuk ju dëmtojnë, përkundrazi zbusin, lehtësojnë gjumin dhe mbi të gjitha nuk ju shëndoshin. Kjo mbështetet nga një grup studiuesish nga Spitali Brigham dhe Women në Boston, autorë të një hulumtimi.




0 2

Më shumë gjumë, por jo më shumë kilogramë

Sipas studimit amerikan, në fakt, mund të hani makarona në mbrëmje veçanërisht nëse vuani nga çrregullimet e gjumit. Veprimi qetësues i makaronave është për shkak të triptofanit, një aminoacid nga i cili rrjedh serotonina (një neurotransmetues që nxit relaksin, gjumin dhe stabilizon humorin) dhe vitaminave të grupit B.

Për drekë dhe darkë

Të gjitha ushqimet, (karbohidratet dhe proteinat, pra bukë, makarona, fruta, perime, mish dhe peshk) duhet të konsumohen në të njëjtën sasi për drekë dhe darkë.

Veprimi zbutës i karbohidrateve varet nga efekti i tyre i ngopjes.

Lexo edhe: Te shendoshin apo jo makaronat?

  1. Klaudia Shehi says:

    Totally agree

  2. Klaudia Shehi says:

    Agree

Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

A duhet zëvendësuar mishi i...

Për shumë vite, shumë ekspertë të shëndetit kanë menduar se zëvendësimi i mishit të kuq me mish të bardhë ishte zgjidhja e duhur. Mishi i kuq ka qenë i lidhur...

Çokollata e zezë është eliksiri...

40 gramë në ditë çokollatë e zezë për t’u relaksuar, ju bën të humbisni peshë dhe të qëndroni të rinj. Kjo është ajo që deklaron Cristina Settanni, një profesore në...

Proteina në tryezë: nëse e...

Anketa e ushqimit tek 2,600 njerëz Mostrat e zgjedhura kishin një karakteristikë të përbashkët: të gjithë ndiqnin një dietë të pasur me mish të kuq. Rezultatet e arritura nga ky...

Një tjetër arsye përse duhet...

Një studim i botuar nga hulumtuesit nga Birmingham konfirmon rëndësinë e ngrënies së mëngjesit para aktivitetit fizik, pasi digjni më shumë karbohidrate gjatë aktivitetit fizik dhe përshpejthet metabolizmi i vaktit...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X