loading

A mund të hamë makarona për darkë?

Makaronat në mbrëmje nuk ju dëmtojnë, përkundrazi zbusin, lehtësojnë gjumin dhe mbi të gjitha nuk ju shëndoshin. Kjo mbështetet nga një grup studiuesish nga Spitali Brigham dhe Women në Boston, autorë të një hulumtimi.




0 2

Më shumë gjumë, por jo më shumë kilogramë

Sipas studimit amerikan, në fakt, mund të hani makarona në mbrëmje veçanërisht nëse vuani nga çrregullimet e gjumit. Veprimi qetësues i makaronave është për shkak të triptofanit, një aminoacid nga i cili rrjedh serotonina (një neurotransmetues që nxit relaksin, gjumin dhe stabilizon humorin) dhe vitaminave të grupit B.

Për drekë dhe darkë

Të gjitha ushqimet, (karbohidratet dhe proteinat, pra bukë, makarona, fruta, perime, mish dhe peshk) duhet të konsumohen në të njëjtën sasi për drekë dhe darkë.

Veprimi zbutës i karbohidrateve varet nga efekti i tyre i ngopjes.

Lexo edhe: Te shendoshin apo jo makaronat?

  1. Klaudia Shehi

    Totally agree

Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Kjo ide për drekën e...

Dy vite më parë djali im ishte gati të shkonte në shkollë dhe unë kisha frikë.  Si shumë prindër unë isha e emocionuar sepse ai ishte fëmija im I parë,...

6 gjërat që duhet të...

Një nga ushqimet më të përdorura në verë, është kungulli i njomë. A i dini vetitë ushqyese të tij? Së pari, sa kalori ka kungulli i njomë? Jo shumë, në...

Doni shëndet më të mirë...

Për studimin, studiuesit analizuan të dhënat e mbledhura nga më shumë se 10 000 njerëz të moshës së mesme në SHBA, të cilët u ndoqën nga viti 1987 deri në...

Përfitimet shëndetësore të patëllxhanëve

Një filxhan me patëllxhan  të prera në kuba siguron vetëm 20 kalori, por ofron disa lëndë ushqyese të rëndësishme. Antocianinat, pigmentet që i japin patëllxhanëve ngjyrën e tyre të purpurt,...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X