Më shumë gjumë, por jo më shumë kilogramë
Sipas studimit amerikan, në fakt, mund të hani makarona në mbrëmje veçanërisht nëse vuani nga çrregullimet e gjumit. Veprimi qetësues i makaronave është për shkak të triptofanit, një aminoacid nga i cili rrjedh serotonina (një neurotransmetues që nxit relaksin, gjumin dhe stabilizon humorin) dhe vitaminave të grupit B.
Për drekë dhe darkë
Të gjitha ushqimet, (karbohidratet dhe proteinat, pra bukë, makarona, fruta, perime, mish dhe peshk) duhet të konsumohen në të njëjtën sasi për drekë dhe darkë.
Veprimi zbutës i karbohidrateve varet nga efekti i tyre i ngopjes.
Lexo edhe: Te shendoshin apo jo makaronat?
Totally agree
Agree