Domate në shtatzëni

Shtatzënia është një periudhë e rëndësishme. Kujdesi i mirë i grave shtatzënë mund të bëjë një ndryshim të madh në këtë periudhë.

E gjitha fillon tek ushqimi.

Është shumë e rëndësishme që të merret lloji i duhur i ushqimit të cilat duhet të jenë të pasura me vitamina dhe elemente ushqyese. Domatet në shtatzani janë një opsion shumë i mirë.

Ka disa mënyra për të konsumuar domaten. E gjitha varet nga shijet dhe preferencat e njerëzve. Shumë e preferojnë në formën e sallatave, disa gjejnë mënyra të ndryshme.  Por pavarësisht se si janë përgatitur, domatet konsiderohet një nga ushqimet më të mira.  Gjithashtu domatet stimulojnë rritjen e fetusit në mitër.

Cila është vlera ushqyese e domateve?

Një domate mesatare përmban rreth: 22 kalori, 0 gram yndyrë, 5 gram karbohidrate.  Përveç kësaj, domatet përmbajnë rreth 6 mg natrium, 1 gram fibra dietike dhe proteina. Gjithashtu domatet përmbajnë 40% të kërkesës së rekomanduar ditore të vitaminës C që duhet të marri një grua shtatzanë.  Substancat e tjera janë: vitamina A, hekur dhe kalcium.  Domatet jo vetëm që kanë një shije të mirë, por gjithashtu ofrojnë shumë përfitime thelbësore. Për shkak të përmbajtjes të vitaminës A dhe hekurit, ato e mbajnë personin e shëndetshëm.

Konsumimi i domates në formën e lëngut garanton një përmirësim në rritjen e flokëve dhe shikimin e të sapolindurve. Lëngu i domates gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e presionit të gjakut dhe zvogëlimin e masës trupore.  Prania e vitaminës C ndihmon në formimin e kockave dhe përmirësimin e mishrave të dhëmbëve.  Po kështu, përmbajtja e acidit alfa-lipoik ndihmon trupin të kthejë glukozën në energji.  Gjatë shtatzënisë, është e nevojshme për të marrë një sasi të caktuar të hekurit. Duke konsumuar domate ju mund të parandaloni aneminë.

Ushqimet qe duhet te shmangni gjatë shtatzënisë. Çdo gjë që është e tepërt është e keqe për shëndetin tuaj. Kjo vlen edhe për domatet. Konsumimi i shumte i domates gjatë shtatëzanisë mund të çojë në urth, pasi përmbajtja e acidit është e lartë. E pra, thjesht relaksohuni dhe shijoni domatet si pjesë të një diete të shëndetshme dhe të ndryshme nga një ditë më parë. Por konsultoheni rregullisht me mjekun në lidhje me me të gjitha pikëpytjet që mund të keni.

Lexo edhe: Leng me molle dhe domate

Sorry, there are no polls available at the moment.

')}