loading

5 mënyra për të pasur një mëngjes pa stres

0 0

Përgatituni një natë më parë

Përgatitni çfarë të mundni një natë më parë, nga bërja gati e drekës për të nesërmen tek rrobat që do të vishni. Këshillohet të lini artikujt e nevojshëm në vende të dukshme (përpara syve) ose të mbani shënime me letra që t’i ngjisni diku ku mund t’i shikoni. Kontrollimi i motit dhe i aktiviteteve të planifikuara do t’ju ndihmojnë për t’u ndjerë më të përgatitur.

Mos e shtyni alarmin

Shtyrja e alarmit prish gjumin e pandërprerë, cilësor; prandaj zgjohuni sapo bie alarmi. Trupi juaj përjeton një nxitje të kortizolit pas shtyrjes së çdo alarmi. Nëse e keni të vështirë këtë pjesë, lëreni alarmin larg, kështu që duhet të ecni për ta fikur atë.

Shmangni rrëmujën

Ekspertët thonë t’i vendosni gjërat në vendet e caktuara gjithmonë që të mos vonoheni duke i kërkuar në mëngjes.

Bëjeni mëngjesin që në darkë

Kuzhina është qendra e shtëpisë. Nëse ajo i ka gjërat në vendin e duhur dhe mbi të gjitha një pjesë e keni gati, atëherë gjithçka shkon më mirë.

Pushoni disa minuta

Shumë prej nesh bëjnë gabimin të marrin menjëherë në dorë telefonin. Përkundrazi, ekspertët inkurajojnë fillimin e ditës së paku pesë minuta larg tij, mbase duke pirë pak çaj në paqe.

Lexo edhe: 4 Gjërat më të mira për rutinën tuaj të mëngjesit

Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Dita e parë e shkollës,...

Së shpejti fëmijët do të rikthehen në kopshte dhe shkolla, po ti si nënë ç'do të bësh më pas? Unë  do të shkoj në Disney World! Gjetja e mënyrave për...

Gjumi i pasdites- si të...

Një studim i ri, botuar në revistën Alzheimer & Dementia, sugjeron që përgjumja gjatë ditës mund të jetë një shenjë e hershme e Alzheimerit. Studiuesit krahasuan trurin pas vdekjes  të...

Po, po, kushdo mund te...

E mërkurë, 14 gusht 2019, luhet finalja e UEFA SUPERCUP midis dy superklubeve evropiane, me saktë angleze pasi të dy ekipet fituese të dy kompeticioneve të ndryshme janë të së...

Shkojnë për të lindur, çifti...

Një çift ka përjetuar dy ngjarjet më të rëndësishme të jetës brenda të njëtës ditë: martesën dhe të bërit prindër. Amanda dhe Edwin Acevedo kishin plan të lidhnin kurorë, por...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X