Është e lehtë të harrosh rëndësinë e kockave, në fund të fundit ato e bëjnë të gjithë punën e tyre në prapaskenë. Por kur një kocke thyhet, shkakton dhimbje të mëdha dhe për më tepër kockave u nevojitet shumë kohë të shërohen, madje dhe tek fëmijët.

Të kesh kocka të forta gjatë fëmijërisë, siguron themelet për të pasur kockave të shëndetshme gjatë gjithë jetës.
Të gjithë, e ndërtojmë pothuajse të gjithë densitetin e kockave gjatë fëmijërisë dhe adoleshencës. Proçesi i ndërtimit të kockave përfundon në moshën 20 vjeçare dhe pas kësaj moshe, ne serish i zëvendësojmë kockat e vjetra me të reja por më ngadalë.

Fëmijët me kocka të forta kanë një shans më të lartë për të shmangur dobësimin e kockave, në vitet e ardhshme. Si një prind, ju mund t’i ndihmoni fëmijët tuaj duke u siguruar se ata i marrin tre elementët kryesorë për kocka të shëndetshme.

1. Jepini fëmijës ushqime me sasi të larte kalçium

Kalçiumi është një mineral i njohur për ndërtimin e kockave të shëndetshme. Kalçiumi gjendet në produkte si: bishtajat, arrat, perimet jeshile, gjithashtu shpesh u shtohet produkteve si lëngu i portokallit dhe drithrave.

2.  Jepini  fënijës  suplemente  të vitaminës D

Vitamina D e ndihmon trupin të thith kalçiumin por shumica e fëmijëve nuk hanë fare ushqime që përmbajnë vitamina D, ndonëse ajo është kaq e rëndësishme, ndaj doktorët rekomandojnë që fëmijët të cilët nuk marrin mjaftueshëm vitamina D në dietën e tyre, duhet ta marrin atë me anë të suplementeve.

3. Inkurajoni fëmijët të ushtrohen

Sa më shumë që i përdorim muskujt aq më shumë forcohen ata dhe e njëjta gjë ndodh edhe me kockat. Aktivitetet si noti apo çiklizmi janë shumë të mira për forcimin e kockave tek fëmijët.

')}