11 menyra si te luftoni lodhjen pas lindjes

0 0

Një i porsalindur mund të mos jetë në gjendje të dallojë ndryshimin midis ditës dhe natës, ndërkohë që ju do të jeni duke e ushqyer fëmijën tuaj 8-12 herë brenda harkut kohor të 24 orëve. Pra ashtu sic e shikoni gjithçka do të rezultojë të jetë tepër e lodhshme për ju.
Ja 11 mënyrat që do t’ju bëjnë të ndiheni më energjike:
• E filloni ditën me një gotë ujë. Kjo do t’ju bëjë të ndiheni më mirë sapo të çoheni nga krevati.
• Përgatisni ushqime dhe i vendosni në ngrirje. Përkushtojuni gatimit një ditë ose dy në javë në mënyrë që ditët e tjera të jeni më e lirë.
• Përdorni një xhel dushi me përmbajtje limoni, lime, qitro, pemë çaji ose ekstrakte mente. Këto vajra esencialë do t’ju bëjnë të ndiheni më energjike.
• Bëni ushtrime. Mund të tingëllojë çuditshëm, por edhe aktiviteti fizik do t’ju bëjë të ndiheni më energjike.
• Hani diçka të ëmbël. Në momentin që do të ndiheni e lodhur dicka e ëmbël do t’ju mbushte me energji.
• Shikoni një film komedi. Energjitë pozitive që do t’ju përcjellë një film i tillë do t’ju bëjnë të ndiheni më energjike.
Qëndroni gjithmonë e hidratuar në mënyrën e duhur. Duhet të pini sa më shumë lëngje sidomos nëse ushqeni fëmijën me gji.
• Mos e sforconi veten. Nuk ka rëndësi nëse shtëpia është bërë rrëmujë. Nëse ndiheni keq dhe e lodhur qëndroni pak shtrirë duke pushuar.
• Kërkoni ndihmë. Ju nuk jeni një superhero. Ju jeni një qënie njerëzore që mund të lodhet dhe për këtë arsye nuk ka asgjë të keqe të kërkoni ndihmë.
• Dhe së fundi e dini se çfarë ju këshillojmë? Të ndërgjegjësoheni. Të ndërgjegjësoheni dhe të kuptoni se kjo është një gjendje kalimtare që nuk do të zgjasë përgjithmonë.

Lexoni edhe: Rikthimi ne forme pas lindjes






Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Për ty mike që je...

E di… Ndiej padrejtësi tani që po shkruaj për ty. Ndihem fajtore sepse jam një nga gratë me fat. Çdo fjalë që shkruaj më thumbon... Sepse e di. E di...

Rreziqet dhe përfitimet e shtatzanisë...

Në vendin tonë, gjithnjë e më shumë gra vendosin të kenë një fëmijë në moshën 40-vjeçare. Disa vendosin të presin deri në këtë moshë për të pasur një fëmijë, disa...

9 mënyra si t’i tregoj...

Të zbulosh se je shtatzënë është një nga momentet më të rëndësishme të jetës. Është lajmi më i madh i jetës suaj, lajmi që mezi prisni t'i ndani me partnerin...

Shkon në spital me temperaturë...

Mëngjësi i sotëm ka ardhur me një lajm të trishtë për një familje në Elbasan dhe tronditës për gjithë qytetarët. Një vogëlushe 3-vjeçare ka ndërruar jetë në spitalin rajonal të...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X