Përse duhet të përfshijmë hudhrën në recetat tona?
10 përfitime prej saj:
- Hudhra ka përbërës me aftësi medicinale
Tek bima e hudhrës gjenden përbërës të sulfurit që mendohet se kanë përfitime shëndetësore.
- Ka shumë vlera ushqyese, por pak kalori
Hudhra është e ulët në kalori, por shumë e pasur me vitmainë C, B6 dhe magnez.
- Lufton të ftohtin
Suplementet e hudhrës ndihmonë në parandalimin e një sërë sëmundjesh përfshirë të ftohtin dhe gripin.
- Ulin presionin e gjakut
Konsumi i hudhrës duket se normalizon presionin e gjakut për ata që vuajnë nga hipertensioni.
- Përmirëson nivelin e kolesterolit, gjë që mund të ulë rrezikun e sëmundjeve të zemrës
Shtimi i hudhrës në gatimet tuaja, ul nivelin e kolesterlolit të keq në organizëm.
- Përmban antioksidantë që ulin rrezikun e sëmundjeve mendore
Antioksidantët e gjendur në hudhër mbrojnë qelizat nervore nga dëmtimi dhe plakja.
- Mund t’ju ndihmojë të jetoni më gjatë
Hudhra lufton dhe parandalon shumë sëmundje kronike, prandaj ju mund të jetoni më gjatë.
- Përmirëson performancën atletike
Tek personat që vuajnë nga zemra, hudhra ndihmon performancën fizike. Por ende nuk është vërtetuar e njëjta gjë për personat e shëndetshëm.
- Ndihmon në detoksifikimin e metaleve të rënda në trup
Sipas një studimi, hudhra redukton lëndët toksike dhe simptomat e tyre.
- Mund të përmirësojë shëndetin e kockave
Mesa duket hudhra rrit nivelin e estrogjenit tek femrat, prandaj përmirëson shëndetin e kockave. Megjithatë nevojiten studime të tjera për ta vërtetuar.
Lexo edhe: A mund te konsumojme hudhra gjate shtatzanise?
Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu