Stresi në punë ju shëndosh

0 0

 

Stresi i punës ndonjëherë është i pashmangshëm, por në qoftë se është i tepërt mund të ketë efekte të drejtpërdrejta, negative në trup, menjëherë të dukshme, duke shkaktuar një rritje të peshës që nuk mund të përmbahet.

Puna është një vend i rrezikshëm

Stresi, ose “përgjigja funksionale me të cilën trupi ynë i përgjigjet një stimuli më shumë ose më pak të dhunshëm (të quajtur stresor) që mund të jetë me natyrë të ndryshme” ndikon në forma të ndryshme. Puna është pa dyshim një nga vendet më të vështira për shumicën e njerëzve. Kjo u demonstrua nga hulumtuesit nga Universitetet e Gothenburgut dhe Umea në një artikull të botuar në Arkivat Ndërkombëtare të Shëndetit Profesional dhe Mjedisor.

Femrat fitojnë më shumë peshë

Ekipi i hulumtuesve ka analizuar ndryshimin në peshë të pothuajse 4 mijë njerëzve përgjatë 20 viteve në lidhje me tensionet dhe stresin e shkaktuar në vendin e punës. Studimi tregoi se duke iu nënshtruar situatave të ndryshme stresuese në punë e bën më të lehtë shtimin në peshë, veçanërisht te gratë. Është vërejtur se gratë nën stresin e punës e kanë rritur peshën e tyre me 20% më shumë se gratë në një situatë më të qetë.

Një gjendje e mosbalancimit të përgjithshëm

Situatat e stresit çojnë në një mosbalancim të përgjithshëm psiko-fizik dhe shpesh edhe në ritmet dhe mënyrat e jetesës që shtrembërohen. Kur jeni nën presion, i gjithë trupi vuan, si ekuilibri hormonal, ritmi i gjumit dhe gjithashtu rritet nivelin e sheqerit në gjak.

Insulina është përgjegjëse

Stresi i punës ju shkakton yndyrë, sepse insulina, hormoni nxitës i yndyrës, rritet në gjak ndërsa rritet tensioni. Nivelet e sheqerit në gjak rriten kur hani, por në një person të shëndetshëm ato kthehen në normalitet shumë shpejt. Sidoqoftë, kur jeni shumë të stresuar, nevojitet deri në tre orë për t’u kthyer në nivele normale, domethënë një kohë që është rreth gjashtë herë më e madhe se ajo e kërkuar në kushtet e qetësisë.

Lexo edhe: Ushqimet qe largojne (dhe shtojne) stresin



Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Kontakti lëkurë me lëkurë edhe...

Gjatë pandemisë së Covid-19, Shoqëria Italiane e Neonatologjisë (SIN) lëshoi ​​indikacione për të lejuar prindërit në njësitë e kujdesit intensiv neonatal të luanin një rol aktiv në mirëqenien e fëmijës...

Frymezuar nga qumeshti i gjirit!

Frymëzuar nga qumështi i gjirit! Aptamil Pronutra-ADVANCE Për më shumë se 40 vjet, skuadra e përbërë prej më shumë se 500 shkencëtarë dhe ekspertë të NUTRICIAS, ka qënë pioniere e...

Pelena ekologjike PINGO vjen tek...

Shëndeti i fëmijëve ka qenë, është dhe do të jetë, pa dyshim gjëja më e rëndësishme për të gjithë prindërit, por jo vetëm për ta. Duke marrë në konsideratë kërkesat e...

Foshnja po mbytej duke pirë...

Një grua po ushqente me gji me fëmijën e saj, kur papritmas vuri re vështirësi në frymëmarrje të foshnjës. Menjëherë njoftoi urgjencën të cilët praktikuan manovrën "Heimlich" për fëmijën. Punonjësit...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X