loading

Qitro, vlerat ushqyese dhe arsyet pse duhet t’i konsumojme

0 0
  1. Janë të pasur me vitamina

Agrumet janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C, një lëndë ushqyese që forcon sistemin imunitar dhe e mban lëkurën të butë dhe elastike. Ato gjithashtu kanë sasi të mirë të vitaminave dhe mineraleve të tjera që i nevojiten trupit për të funksionuar siç duhet, duke përfshirë vitaminat B, kalium, fosfor, magnez dhe bakër. Ato kanë gjtihashtu veti anti-inflamatore dhe antioksiduese.

  1. Janë një burim i mirë i fibrave

Vetëm një filxhan me copa qitroje përmban 4 gramë fibra. Fibrat kanë disa përfitime shëndetësore, duke përfshirë përmirësimin e tretjes dhe ndihmojnë në humbjen e peshës.

  1. Kanë pak kalori

Nëse jeni në dietë dhe po masni çdo kalori që merrni, qitroja ju ndihmon.

  1. Mund të zvogëlojnë rrezikun e gurëve në veshka

Gurët në veshka janë shumë të dhimbshëm. Ata mund të formohen kur urina juaj është shumë e koncentruar ose kur keni sasi më të lartë se normalja të mineraleve. Qitroja rrit nivelet e citrateve në urinë, duke ulur rrezikun e gurëve në veshka.

  1. Qitro mund të parandalojë dhe luftojë kancerin

Konsumi i qitros ul rrezikun për kancerin e mushkërive, stomakut, pankreasit, gjirit etj.

  1. Mbrojnë zemrën

Ato ulin tensionin e gjakut, ulin nivelin e kolesterolit të keq, duke ndihmuar kështu në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular.

  1. Qitro mbron trurin

Mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve neurodegjenerative, siç janë Alzheimer dhe Parkinson, të cilat rezultojnë nga prishja e qelizave në sistemin nervor. Pjesërisht, këto sëmundje shkaktohen nga inflamacioni.

Lexo edhe: Keni nje bark te fryre? Ja frutat qe mund t’ju ndihmojne ne trajtimin e ketij problemi

Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Pakësimi i kalorive që marrim...

Nuk është surprizë që pakësimi i kalorive mund të çojë në humbje peshe, por gjithashtu mund të ulë presionin e gjakut, zvogëlon inflamacionin, përmirëson nivelet e kolesterolit dhe ndihmon për kontrollin...

Ide për një mëngjes të...

Për shumë familje të ngarkuara, mëngjesi shpesh hahet me nxitim, ndërsa fëmijët dhe prindërit përpiqen të shkojnë në shkollë dhe në punë. Por, ekspertët këshillojnë t'i kushtoni rëndësinë e duhur...

Akullorja proteinike, përfitimet, efektet anësore...

Akullorja proteinike shitet si një alternativë e shëndetshme e akulloreve të zakonshme. Është përgjithësisht më e pasur me proteina dhe nuk përmban shumë kalori duke u bërë kështu opsioni më...

Kafeja e shkakton apo e...

Shkencëtarët kanë studiuar për vite të tëra nëse kafeja e shkakton apo e parandalon kancerin. Tani, studimi më i fundit i mbi 46.000 pacientëve të kancerit nga Universiteti i Queensland...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X