X

Kryesore

Qitro, vlerat ushqyese dhe arsyet pse duhet t’i konsumojme

  1. Janë të pasur me vitamina

Agrumet janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C, një lëndë ushqyese që forcon sistemin imunitar dhe e mban lëkurën të butë dhe elastike. Ato gjithashtu kanë sasi të mirë të vitaminave dhe mineraleve të tjera që i nevojiten trupit për të funksionuar siç duhet, duke përfshirë vitaminat B, kalium, fosfor, magnez dhe bakër. Ato kanë gjtihashtu veti anti-inflamatore dhe antioksiduese.

  1. Janë një burim i mirë i fibrave

Vetëm një filxhan me copa qitroje përmban 4 gramë fibra. Fibrat kanë disa përfitime shëndetësore, duke përfshirë përmirësimin e tretjes dhe ndihmojnë në humbjen e peshës.

  1. Kanë pak kalori

Nëse jeni në dietë dhe po masni çdo kalori që merrni, qitroja ju ndihmon.

  1. Mund të zvogëlojnë rrezikun e gurëve në veshka

Gurët në veshka janë shumë të dhimbshëm. Ata mund të formohen kur urina juaj është shumë e koncentruar ose kur keni sasi më të lartë se normalja të mineraleve. Qitroja rrit nivelet e citrateve në urinë, duke ulur rrezikun e gurëve në veshka.

  1. Qitro mund të parandalojë dhe luftojë kancerin

Konsumi i qitros ul rrezikun për kancerin e mushkërive, stomakut, pankreasit, gjirit etj.

  1. Mbrojnë zemrën

Ato ulin tensionin e gjakut, ulin nivelin e kolesterolit të keq, duke ndihmuar kështu në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular.

  1. Qitro mbron trurin

Mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve neurodegjenerative, siç janë Alzheimer dhe Parkinson, të cilat rezultojnë nga prishja e qelizave në sistemin nervor. Pjesërisht, këto sëmundje shkaktohen nga inflamacioni.

Lexo edhe: Keni nje bark te fryre? Ja frutat qe mund t’ju ndihmojne ne trajtimin e ketij problemi

Comments

comments

Loading...
Me shume ne: Nje guide e pergjithshme, slider, Udhezime per ushqyerjen
memesia, te jesh nene
10 arsye të gëzueshme pse e dua mëmësinë

  Të jesh nënë është një nga detyrat më të vështira dhe më të dobishme me të cilën unë kam...

Close