Qitro, vlerat ushqyese dhe arsyet pse duhet t’i konsumojme

0 0
  1. Janë të pasur me vitamina

Agrumet janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C, një lëndë ushqyese që forcon sistemin imunitar dhe e mban lëkurën të butë dhe elastike. Ato gjithashtu kanë sasi të mirë të vitaminave dhe mineraleve të tjera që i nevojiten trupit për të funksionuar siç duhet, duke përfshirë vitaminat B, kalium, fosfor, magnez dhe bakër. Ato kanë gjtihashtu veti anti-inflamatore dhe antioksiduese.

  1. Janë një burim i mirë i fibrave

Vetëm një filxhan me copa qitroje përmban 4 gramë fibra. Fibrat kanë disa përfitime shëndetësore, duke përfshirë përmirësimin e tretjes dhe ndihmojnë në humbjen e peshës.

  1. Kanë pak kalori

Nëse jeni në dietë dhe po masni çdo kalori që merrni, qitroja ju ndihmon.

  1. Mund të zvogëlojnë rrezikun e gurëve në veshka

Gurët në veshka janë shumë të dhimbshëm. Ata mund të formohen kur urina juaj është shumë e koncentruar ose kur keni sasi më të lartë se normalja të mineraleve. Qitroja rrit nivelet e citrateve në urinë, duke ulur rrezikun e gurëve në veshka.

  1. Qitro mund të parandalojë dhe luftojë kancerin

Konsumi i qitros ul rrezikun për kancerin e mushkërive, stomakut, pankreasit, gjirit etj.

  1. Mbrojnë zemrën

Ato ulin tensionin e gjakut, ulin nivelin e kolesterolit të keq, duke ndihmuar kështu në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular.

  1. Qitro mbron trurin

Mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve neurodegjenerative, siç janë Alzheimer dhe Parkinson, të cilat rezultojnë nga prishja e qelizave në sistemin nervor. Pjesërisht, këto sëmundje shkaktohen nga inflamacioni.

Lexo edhe: Keni nje bark te fryre? Ja frutat qe mund t’ju ndihmojne ne trajtimin e ketij problemi



Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Vaji i ullirit ekstra i...

Mes shumë virtytesh të vajit të ullirit ekstra të virgjër, shtohet një tjetër: roli anti-plakje nervore i hidroksirirozolit, një substancë e përfshirë me bollëk në mbetjet e përpunimit të ullirit....

Trajtimet e reja për çrregullimet...

Paraqitja fizike dhe imazhi që kemi për veten është shumë personal dhe nganjëherë jo i vërtetë. Në fakt, sëmundje të tilla si anoreksia, bulimia dhe të gjitha çrregullimet e ngrënies...

Kontakti lëkurë me lëkurë edhe...

Gjatë pandemisë së Covid-19, Shoqëria Italiane e Neonatologjisë (SIN) lëshoi ​​indikacione për të lejuar prindërit në njësitë e kujdesit intensiv neonatal të luanin një rol aktiv në mirëqenien e fëmijës...

Si e përkeqëson kripa shëndetin...

Shumë kripë në tryezë mund të shkaktojë një rritje të presionit të gjakut; por gjithashtu mund të dobësojë sistemin imunitar dhe për rjedhojë aftësinë e trupit tonë për të luftuar...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X