loading

Përfitimet nëse bëni stërvitje në mëngjes

0 0

 

  1. Do të bëni zgjedhje më të mira për mirëqenien tuaj gjatë gjithë ditës

“Kur bëni një përpjekje të tillë që herët në mëngjes, nuk do të donit ta shkatërronit gjatë ditës, prandaj dhe veprimet që pasojnë do të jenë të duhurat për shëndetin tuaj.

  1. Do të flini më mirë

Sipas Fondacionit Kombëtar të Gjumit (NSF), njerëzit që zgjohen herët rregullisht bëjnë gjumë më të qetë e pa ndërprerje.

  1. Mund të ulni presionin e gjakut

Personat me presion të lartë të gjakut, shpesh kanë nevojë për ilaçe për të kontrolluar këtë gjendje të rrezikshme. Por ndryshimet në stilin e jetës, si ushtrimi në mëngjes mund të ndihmojnë.

  1. Do të jeni më në humor për në punë

Aktiviteti fizik ju bën mirë edhe për aspektin shpirtëror e psikologjik, prandaj do e përballoni me më shumë humor gjtihë ditën dhe ngarkesën e saj.

  1. Mund të humbni më shumë peshë, nëse kjo është ajo që ju synoni

Nëse po punoni për të humbur peshë, rezultatet tuaja mund të varen nga koha kur ushtroheni. Sipas një studimi të vitit 2019 në Gazetën Ndërkombëtare të Obezitetit, ata që ushtroheshin më herët gjatë ditës (të paktën para mesditës) humbën “dukshëm më shumë peshë” sesa ata që ushtroheshin më vonë gjatë ditës.

  1. Pjesën tjetër të pasdites dhe të mbrëmjes do ta keni të lirë

Duke “kursyer” pak nga koha e gjumit ju përfitoni shumë kohë në pjesën tjetër të ditës për kryerjen e aktiviteteve të tjera.

Lexo edhe: Sa minuta aktivitet fizik mjafton për t’u rikthyer në formë pas lindjes?

Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Rreziqet e përdorimit të pecetave...

Por a ju ka shkuar ndonjëherë në mendje se sa të sigurta janë këto produkte? A janë tamponët apo pecetat më të shëndetshme? Në të vërtetë ato mund të jenë...

Ushtrimet fizike ndihmojnë për trajtimin...

"Provat e ‘përdorimit’ të veprimtarisë fizike dhe ushtrimeve për menaxhimin e depresionit janë thelbësore dhe po rriten gjithnjë e më shumë," thanë autorët e studimit nga Universiteti Federal i Santa...

Deodorantët dhe kanceri i gjirit?...

Herë pas here, faji i vihet aluminit ose parabenëve që gjenden në këto produkte, të cilat shoqërohen me një efekt kancerogjen. Por a është kjo e vërtetë? Në të vërtetë...

Shëndeti i fëmijës varet edhe...

Më pak betonizim dhe më shumë gjelbërim për të jetuar shëndetshëm. Të qenit në kontakt me natyrën (pyjet, por edhe kopshtet dhe parqet) ka efekte pozitive në shëndetin e fëmijëve...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X