Perfitimet e spinaqit per femijen dhe menyra si mund ta gatuajme

0 0

Spinaqi është një ushqim shumë i mirë për fëmijën, pas është shumë i pasur me vitamina dhe minerale. Pra është një burim shumë i rëndësishëm elementësh që i nevojiten fëmijës gjatë rritjes.

Cilat janë vlerat e spinaqit?

Ai është shumë i pasur me hekur, kalçium, kalium në sasi shumë të mëdha, por nuk mund të përdoret që në moshë të hershme pasi gjethet e tij përmbajnë elementë që nuk treten me lehtësi nga fëmija. Mund t’ja jepni duke filluar nga muaji i 10, pra në momentin që sistemi tretës i fëmijës është zhvilluar më mirë.

  • Spinaqi forcon kockat e fëmijës pasi përmban mineralet si kalçium, magnes, dhe fosfor që luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e mirë të tyre.
  • Është i mirë për muskujt pasi përmban proteina dhe aminoacide. Një kombinim i mirë do të ishte të gatuhej me mish ose thjerrëza.
  • Ndihmon në qarkullimin e gjakut. Hekuri dhe kaliumi luajnë një rol të rëndësihëm në shëndetin e gjakut dhe qelizave të tij.
  • Ndihmon në sistemin imunitar. Ai ka shumë vitamina që e përforcojnë atë, duke qënë edhe një burim i mirë i vitaminës K.
  • E hidraton organizmin. Ai përmban rreth 90% ujë.

Si ta gatuajmë spinaqin?

Mund të bëni pure të ndryshme duke e kombinuar me:

  • Mund ta kombinoni pothuajse me të gjitha perimet që fëmija konsumon.
  • Drithëra dhe thjerrëza. Duke përfshirë këtu edhe orizin.
  • Me çfarëdolloj mishi.
  • Mund të jenë mollë, banane, dhe manaferra. Mos e përzieni me fruta shumë të ujshme si mango apo luleshtrydhe pasi mund të prishet shija.

Lexoni edhePure me spinaq dhe patate te embel (7 muaj+)




Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Proteinat të domosdoshme për rritjen...

Proteina për fëmijët, po, por sa? Përgjigja vjen nga Shoqëria Italiane e Pediatrisë (Sipps) përmes Nutripiatto, një projekt i edukimit të ushqyerjes për të promovuar ushqim të shëndetshëm për fëmijët...

Portokallet dhe manderinat ju ndihmojnë...

Portokallet dhe mandarinat janë aleate të shëndetit, falë pranisë së vitaminës C, antioksidantëve dhe fibrave. Por jo vetëm. Ato gjithashtu përfaqësojnë një armë shtesë për të humbur peshë. Merita i...

Dietat e veçanta, bëni shumë...

A janë dietat speciale me më pak lëndë ushqyese? Nevojitet vëmendje, veçanërisht tek fëmijët. Ndjekja e një lloji të veçantë diete që përjashton ose zvogëlon shumë marrjen e elementeve të...

A mund të ulet kolesteroli...

Reduktimi i konsumit të yndyrnave të ngopura nuk do të ulte kolesterolin në gjak dhe as do të zvogëlonte rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare tek personat që vuajnë nga...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X