Perfitimet e bizeleve gjate gjidhenies dhe ushqimet kryesore qe duhet te konsumoni

0 0

Gjidhënia sjell përfitime të shumta jo vetëm për shëndetin e fëmijës, por edhe për shëndetin e nënës. Ajo është gjithashtu një periudhë delikate gjatë së cilës duhet të tregohet kujdes kryesisht në ushqim.

Përfitimet e bishtajoreve në gjidhënie

Prodhimet bishtajore kanë tepër përfitime gjatë gjidhënies pasi përmbajnë shumë fibra, karbohidrate dhe proteina, pra janë një ushqim i kompletuar, ndër të cilat do të veçonim bizelet. Bizelet kanë përfitime në këtë proçes jo vetëm sepse janë një ushqim i plotë por edhe sepse shtojnë prodhimin e qumështit, por sigurisht nuk duhet të ekzagjeroni me sasinë pasi mund të shkaktojnë probleme me barkun e fëmijës. Krahas bizeleve duhet të konsumoni edhe shumë lëngje në mënyrë që të shtohet prodhimi i qumështit. Edhe suprat do të ishin një aleat i sasisë së madhe të qumështit, si edhe frutat dhe perimet të stinës. Bizelet janë gjithashtu të pasura me hekur.

Cilat janë ushqimet që ndihmojnë në

Gjidhënia sjell përfitime të shumta jo vetëm për shëndetin e fëmijës, por edhe për shëndetin e nënës. Ajo është gjithashtu një periudhë delikate gjatë së cilës duhet të tregohet kujdes kryesisht në ushqim.

Përfitimet e bishtajoreve në gjidhënie

Prodhimet bishtajore kanë tepër përfitime gjatë gjidhënies pasi përmbajnë shumë fibra, karbohidrate dhe proteina, pra janë një ushqim i kompletuar, ndër të cilat do të veçonim bizelet. Bizelet kanë përfitime në këtë proçes jo vetëm sepse janë një ushqim i plotë por edhe sepse shtojnë prodhimin e qumështit, por sigurisht nuk duhet të ekzagjeroni me sasinë pasi mund të shkaktojnë probleme me barkun e fëmijës. Krahas bizeleve duhet të konsumoni edhe shumë lëngje në mënyrë që të shtohet prodhimi i qumështit. Edhe suprat do të ishin një aleat i sasisë së madhe të qumështit, si edhe frutat dhe perimet të stinës. Bizelet janë gjithashtu të pasura me hekur.

Cilat janë ushqimet që ndihmojnë nënën në gjidhënie për një cilësi më të mirë të qumështit?

  • Do të ishte mirë të konsumonit drithëra integrale të pasura me vitamina, proteina, hekur dhe minerale të tjera. Ato do t’ju ndihmojnë të lehtësohen edhe simptomat e vështira post-partum.
  • Mishi i bardhë është gjithashtu i pasur me elementë të rëndësishëm. Peshku, pula përmbajnë acide yndyrore shumë të rëndësishme për zhvillimin e trurit të fëmijës.
  • Karrotat janë të pasura me karbohirate dhe kalium, që e furnizojnë nënën e re me energji. Gjithashtu përmbajnë edhe beta karoten, shumë e rëndësishme për ushqyerjen me gji do të ndihmojnë që fëmija të marrë një peshë normale trupore.

 






Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Jo çdo NIPT është NIFTY

"Çfarë është testi NIFTY? A janë NIPT dhe NIFTY e njëjta gjë? A ka rëndësi se cilin të zgjedhësh? Këto janë të gjitha pyetjet me të cilat përballen shumë gra...

Gjithçka që duhet të dini...

Testi NIFTY nga GenePlanet u mundëson prindërve të ardhshëm të mësojnë më shumë për shëndetin e foshnjës së tyre ndërkohë që ai ose ajo është ende në mitër. Në këtë...

10 ushqimet më të mira...

Këto 10 ushqimet e para janë ideale për fëmijën tuaj sepse janë plot me lëndë ushqyese thelbësore, me çmime të arsyeshme, të lehta për t'u përgatitur dhe të shijshme. Avokadot...

Vaji i ullirit: zbulohet një...

Krahas vetive të njohura nutraceutike, për shkak të përmbajtjes së lartë të acideve yndyrore të pangopura dhe përbërjeve fenolike, vaji i ullirit ka edhe një veprim të fuqishëm antimikrobik kundër...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X