Dhimbja e vazhdueshme në gjoks është problemi më i zakonshëm që shfaqet në 70% të grave. Përveç kësaj, ndonjëherë mund të ndjeni acarim ose kruajtje. Një zonë e tillë e ndjeshme ka nevojë për vëmendje të veçantë për të minimizuar të gjitha këto probleme.

Kjo pjesë e trupit të një gruaje është shumë  e rëndësishme dhe kërkon  kujdesin e duhur, prandaj duhet të shmangni këto gjëra:

1. Heqja e qimeve

Është normale të dëshironi të dukeni perfekte dhe nuk ka asgjë të keqe nëse keni dëshirë të hiqni qimet e zeza dhe të gjata në thitha. Por duhet të jeni të kujdesshme pasi kjo gjë mund të dëmtojë gjoksin tuaj.  Heqja, depilimi dhe tërheqja e qimeve në këtë zonë mund të shkaktojnë acarim, qime të rritura nga brenda dhe inflamacion.

Mos i hiqni qimet vetë, por përkundrazi, shkoni te një dermatolog që ka njohuri të veçanta në këtë fushë dhe mund të ndihmojë në heqjen e sigurt të qimeve.

2. Ushtrimet pa reçipeta ose me reçipeta sportive.

Më shumë se 50% e grave përjetojnë dhimbje në gji gjatë ushtrimeve. Gjinjtë lëvizin deri në 21 cm ndërsa vrapojmë ose kërcejmë. Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të zgjedhësh reçipetat e duhur për sport dhe të mos përdorësh reçipeta normale për rutinën e përditshme të fitnesit.

Për çdo lloj sporti, ka reçipeta të ndryshme me ndiki,me të ndryshme. Konsultohuni me një asistente tek dyqanet ku i blini ato.

për një sytjena të ndryshme. Ka bra me ndikim të ulët, të mesëm ose të lartë për të zgjedhur. Konsultohuni me një asistent të dyqaneve nëse nuk dini cilin të blini.

3. Veshja e reçipetave të gabuara në përditshmëri

Nëse keni zgjedhur llojin ose madhësinë e gabuar të reçipetave, mund të ndjeni dhimbje ose siklet të vazhdueshëm. Nëse  keni veshur reçipetat e duhura nuk do të keni shumë dëshirën për t’i hequr ato. Për të zgjedhur reçipetat e duhur duhet që ato të mbulojnë dhe të përputhen me anët e gjoksit. Rripat nuk duhet të jenë shumë të ngushtë në supet tuaja.

Kontrolloni dhe provoni lloje të ndryshme të sytjenave për të gjetur ato më të rehatshme.

4. Piercing në thitha

Sigurisht, të gjithë kanë të drejtë të bëjnë gjithçka që dëshirojnë me trupin e tyre, por shpimi i thithave është shumë i rrezikshëm për gjoksi.

Pse shpimi është i rrezikshëm:

• Disa gra mund të jenë alergjike ndaj metaleve.
• Piercing mund të dëmtojë prodhimin e qumështit dhe të shkaktojë probleme nëse planifikoni të ushqeni me gji më vonë.
• Rrit rrezikun e zhvillimit të një infeksioni dhe dhimbje.

5. Përdorimi i ngjitsave që gjoksi të duket bukur

Është një zgjidhje e thjeshtë nëse duhet të vishni një fustan me shpinën e hapur.  por duhet të mbani mend që nuk është një opsion i shëndetshëm për gjoksin tuaj.

Pse nuk rekomandohet:

Ju mund të jeni alergjik ndaj shiritit. Rreziku për të pësuar skuqje rreth thithave tuaja është i lartë, kështu që mund të shkaktojë inflamacion dhe kruajtje.

6. Mos hidratimi i gjirit

Ne përdorim krem ​​në fytyrat, duart dhe këmbët tona, por ndonjëherë harrojmë për zona të tjera të ndjeshme si gjinjtë tanë. Ata meritojnë kujdesin e përditshëm gjithashtu.

Pse është e nevojshme të hidratoni gjoksin:

• Lëkura e kësaj zone është jashtëzakonisht e hollë.
• Gjinjtë mund të humbasin elasticitetin e tyre.
• Nëse dëshironi që gjoksi të mbetet i ri, përdorni kremra dhe locione.

7. Harroni të vendosni deodorant brenda sytjenave.

Ditët e nxehta të verës dhe stërvitja mund ta bëjnë gjoksin të djersitet shumë dhe të sjellë shumë shqetësime. Lëkura e ndjeshme e kësaj zone reagon menjëherë dhe acarohet.

8. Rrafshimi dhe shtypja e gjoksit (zakonisht tek vajzat qe bejne balet)

Rrafshimi dhe shtypja e gjoksit për ta mbajtur atë njëlloj me trupin mund të shkaktojë fryrje dhe ënjtje që mund të çojnë në ndjeshmëri shumë  të dhimbshme.

Mos u tregoni të ashpra me këtë zonë të ndjeshme pasi mund të shkaktoni shumë lehtë dëmtime.

Lexo edhe:Si te tonifikojme gjoksin e varur pas gjidhenies?