Koha e Qershive!

0 0

Qershitë janë ndër frutat më të preferuara që i duan pothuajse të gjithë. Edhe pse aromës, ngjyrës dhe pamjes së tyre nuk i reziston dot askush, kur bëhet fjalë për shtatzani, për siguri duhet studiuar cdo gjë para se të konsumohet.

 

A mund të hahen këto fruta të shijshëm në shtatzani? A janë të rrezikshme reagimet alergjike për shkak të konsumit të qershive për gratë shtatzëna?

 

Disa prej përfitimeve shëndetësore të qershisë gjatë shtatzanisë janë këto:

1) Antioksidantët në qershi luajnë një rol të rëndësishëm në pastrimin e radikaleve të lira ose molekulave të paqëndrueshme që shkaktojnë dëmtime të qelizave në trup, duke rritur kështu imunitetin tek gratë shtatzëna.

2) Studimet e fundit tregojnë se antocianina (pigmenti i kuq në qershi) është i dobishëm në zvogëlimin e dhimbjeve të kyçeve, ënjtjeve dhe pezmatimeve gjatë shtatzanisë.

3) Qershitë mund të mbajnë nën kontroll nivelin e glukozës në gjak dhe kështu ndihmojnë në parandalimin e diabetit gestacional.

4) Qershia është e pasur me përmbajtje uji dhe nëse konsumohet rregullisht, rrit nivelet e energjisë dhe lehtëson lodhjen e nënës.

5) Meqenëse qershitë kanë sasi të lartë kaliumi, ato ndihmojnë në kontrollimin e mbajtjes së ujit dhe ndihmojnë në ruajtjen e presionit të duhur të gjakut gjatë shtatzanisë.

6) Qershitë përmbajnë një përbërje antioksiduese të quajtur melatonin, e cila i ndihmon gratë shtatzëna që vuajnë nga pagjumësia.

7) Vitamina C në qershi ndihmon në forcimin e enëve të gjakut që punojnë shumë për të siguruar që gjaku të arrijë mjaftueshëm te fetusi gjatë shtatzanisë.

8) Studiuesit sugjerojnë që antocianinat e gjetura në qershi mbrojnë më tej qelizat nervore dhe përmirësojnë shëndetin e trurit të të porsalindurve.

9) Ekspektoranti: Qershia është një ekspektorant i dobishëm në trajtimin e të gjitha kondicioneve të lidhura me kollën. Lehtëson ftohjen, kollën, bronkitin dhe astmën.

10) Trajton kapsllëkun: Qershitë janë të pasura me fibra. Ato normalizojnë lëvizjet e zorrëve dhe ju ndihmojnë të heqni qafe kapsllëkun, një nga problemet më të zakonshme në shtatzani.

11) Përmban pak kalori: Nëse bëni kujdes për peshën tuaj gjatë shtatzanisë, qershitë janë frutat më të mira për t’u konsumuar pasi ato janë mjaft të ulëta në kalori.

12) Trajton dhimbjen e kokës, migrenën: Mjekët besojnë se luhatjet e hormoneve, estrogjenit dhe kondicionet e preeklampsisë shkaktojnë dhimbje koke migrene gjatë shtatzanisë. Qershitë përmbajnë antocianinë dhe bioflavonoide që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës nga migrena.

 

Përveç këtyre përfitimeve:

Qershia; Mund të lehtësojë diarrenë dhe çrregullimet e tjera të tretjes.

Qershia përmban acid ellagjik, i cili ka një efekt të mrekullueshëm në frenimin e rritjes së qelizave kancerogjene.

Qershitë janë një armë e rëndësishme për t’ju ndihmuar në luftën kundër plakjes.

Qershitë janë burimi kryesor i antioksidantëve, pasi lëvorja përmban bioflavonoide të bollshme dhe vitaminë C.

Studiuesit kanë zbuluar se antioksidantët që gjenden në qershi janë të dobishëm në zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare dhe kolesterolit.

Qershitë veprojnë shkëlqyeshëm për pastrimin e kripërave dhe toksinave të trupit.

A ka ndonjë efekt anësor të ngrënies së qershisë gjatë shtatzanisë?

Disa gra shtatzëna vuajnë nga fryrje të stomakut, gazrat dhe dhimbjet e barkut pasi kanë ngrënë qershi.

Qershitë mund të shkaktojnë reaksione alergjike.

Nëse përjetoni ndonjë shqetësim pasi keni konsumuar qershi, ju lutemi këshillohuni menjëherë me mjekun tuaj.

Lloji më i mirë i qershive për shtatzani!

Varietetet më të mira të qershisë për gratë shtatzëna janë Balaton dhe llojet e saj. 

Pse janë qershitë e tipit Balaton më të mirë gjatë shtatzanisë, por jo varietetet e tjera të qershisë? Kjo pasi qershitë e tipit Balaton përmbajnë shumë më tepër antocianinë se qershitë e tjera. 

Farat e qershisë përmbajnë disa kimikate që mund të jenë të dëmshme për gratë shtatzëna. Përveç kësaj, është gjithashtu e nevojshme të siguroheni që t’i lani mirë para se t’i konsumoni.





Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

A mund të konsumohet majdanozi...

Majdanozi është një bimë që përdoret gjerësisht në kuzhinë në mbarë botën. Dobitë e tij për shëndetin tonë janë të panumërta. Por shtatzania është një periudhë delikate dhe si e...

Mënyra e ngrënies gjatë shtatzanisë...

Ju mund të kujdeseni për mirëqenien e foshnjës tuaj ndërsa është ende në bark. Si për shembull duke praktikuar aktivitet fizik dhe duke ndjekur një stil të shëndetshëm të ushqyerjes....

“Nuk janë gjërat më të...

Mëngjesin e sotëm moderatorja shumë e dashur për publikun Arbana Osmani, ndau një pjesë nga rutina e saj e ushqyerjes gjatë periudhës së pritjes së ëmbël. Ajo shkruante "Prej muajsh...

A mund të ha kivi...

Kivi dhe shtatzania Konsumi i frutave gjatë shtatzanisë është thelbësor për shëndetin e nënës dhe fëmijës. Ndër frutat më të rekomanduara dhe më të dobishme është kivi. Le të shohim...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X