Humbja e peshës dhe rimarrja e saj në një kohë të shkurtër, efekti “yo-yo” i lidhur me shumë dieta, mund të dëmtojë zemrën e grave. Kjo është mbështetur nga një grup studiuesish nga Universiteti Columbia në Nju Jork në konferencën: “Sesioni shkencor Epi Lifestyle 2019 – Epidemiologjia dhe parandalimi, stili i jetesës dhe shëndeti kardiomiologjik” organizuar nga Shoqata Amerikane e Zemrës. Sipas koordinatorit të studimit Brooke Aggarwal, arritja dhe ruajtja e peshës ideale është e mirë për shëndetin kardiovaskular, ndërsa luhatjet e peshës mund të jenë të dëmshme për zemrën.

Hulumtim rreth pothuajse 500 grave

Hulumtimi në fjalë përfshinte 485 gra me moshë mesatare 37 vjeçe me një indeks të masës së trupit prej 26, dhe monitorimin 5-vjeçar të 7 faktorëve të shëndetit kardiovaskular nga Shoqata Amerikane e Zemrës në metodën “Jeta e thjeshtë 7”, e cila mat indeksin e trupit, kolesterolin, presionin e gjakut, sheqerin në gjak, pirjen e duhanit, aktivitetin fizik dhe dietën. Tek të gjithë pjesëmarrësit u verifikua gjithashtu nëse dhe sa herë kishin humbur të paktën 10 kg dhe nëse kishin marrë peshën e humbur brenda një viti, duke përjashtuar periudhën e shtatzanisë.

Rrezik i mundshëm për zemrën

Rezultati i marrë nga hulumtimi ishte se 73% e grave kishin përjetuar të paktën një episod të humbjes së peshës dhe rimëkëmbjes, me një probabilitet më të ulët se 82% që të kenë një indeks të masës trupore që korrespondon me peshën normale, dmth mes 18.5 dhe 25; një probabilitet 51% më i ulët për t’u gjykuar në një nivel “të moderuar” në lidhje me metodën e vlerësimit “Jeta e thjeshtë 7”; një probabilitet 65% më i ulët për t’u konsideruar në një nivel “optimal”.

Rezultatet më të këqija lidhur me luhatjet në peshë

Shkencëtarët amerikanë kanë deklaruar se rezultatet më të këqija të fituara me metodën “Jeta e thjeshtë 7” ishin ato në të cilat ndodhën më shumë episode të humbjes së peshës dhe rimëkëmbjes së peshës, sidomos tek gratë që nuk kishin pasur ndonjëherë shtatzani. Shpresa e Dr. Aggarwal është që të jetë në gjendje të vazhdojë hulumtimin edhe për 5 vjet, në mënyrë që të ketë më shumë të dhëna që konfirmojnë rezultatet aktuale dhe për të vlerësuar efektet e afatgjata.

Dieta ideale përfshin një dietë të moderuar hipokalorike dhe aktivitet të rregullt fizik. Në këtë mënyrë, kilet e humbura nuk do të rifitohen si me efektin “yo-yo”.

Lexo edhe: 5 ushqimet qe po e demtojne zemren tuaj cdo dite