loading

Katër përfitime unike shëndetësore të misrit

0 0

Shumë njerëz nuk dinë ku ta kategorizojnë misrin: A është një perime, apo karbohidrat? Dhe a është në të vërtetë i mirë për ju?

Teknikisht, misri është anëtar i gjithë familjes së grurit. Dhe po, mund të jetë shumë i mirë për ju. Misri është gjithashtu natyralisht pa gluten, gjë që e bën atë një alternativë të mirë ndaj grurit për ata që duhet të shmangin glutenin.

Katër përfitime unike shëndetësore të misrit:

Lufton një sërë sëmundjesh

Studime të shumta kanë lidhur konsumimin e drithërave me një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës, ishemisë, kancerit, diabetit të tipit 2 dhe mbipeshës. Por sigurisht, sasia ka rëndësi. Mundohuni të zgjidhni pjesë që janë në përputhje me nevojat dhe nivelin e aktivitetit të trupit tuaj.

Është plot me lëndë ushqyese kryesore

Misri përmban një shumëllojshmëri të vitaminave B si dhe kalium. Minerali i fundit mbështet presionin e shëndetshëm të gjakut, funksionimin e zemrës, kontraktimet e muskujve, parandalon ngërçet e muskujve dhe ndihmon në mirëmbajtjen e masës së muskujve. Misri gjithashtu furnizon rreth 10 herë më shumë vitaminë A sesa drithërat e tjera. Vitamina A mbështet sistemin imunitar, dhe ndihmon në formimin e mukozave në traktin tuaj të frymëmarrjes. Membranat më të forta formojnë pengesa më të mira mbrojtëse për të mbajtur mikrobet jashtë rrjedhës së gjakut.

Misri siguron antioksidantë mbrojtës

Luteini dhe zeaksantini, karotenoidet kryesore të misrit (ose pigmentet), ndihmojnë në mbrojtjen e syve tuaj dhe zvogëlojnë rrezikun e degjenerimit makular.

Ndihmon tretjen

Një përfitim tjetër shëndetësor nga ngrënia e misrit: ju merrni një dozë të fibrës së patretshme, e cila nuk prishet dhe zhytet në rrjedhën e gjakut. Kjo parandalon kapsllëkun, zvogëlon rrezikun e hemorroideve dhe mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të kancerit të zorrës së trashë. Fibra e misrit gjithashtu mund të ndihmojë në mbështetjen e menaxhimit të peshës duke rritur ndjenjën e ngopjes pas ngrënies.

Lexo edhe: A janë të shëndetshme kokoshkat?

Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

A janë të shëndetshme kokoshkat?

Kokoshkat shihen si një zgjedhje e mirë për vaktet e ndërmjetme. Por a janë kokoshkat në të vërtetë të shëndetshme? Përgjigja është se kjo varet nga vaji i përdorur, çdo...

A shkakton humbje të flokëve...

Nëse dieta keto është "e shëndetshme", kjo është e diskutueshme. E krijuar fillimisht për të ndihmuar njerëzit që vuajnë nga konfiskimet epileptike, dieta është bërë një trend i humbjes së...

Përfitimet shëndetësore nga konsumi i...

Përveçse janë të shijshme, veçanërisht në kulmin e prodhimit të tyre, pjeshkët ofrojnë disa përfitime unike shëndetësore. Këtu janë tetë arsye pse duhet t'i konsumoni. Pjeshkët ndihmojnë tretjen Një pjeshkë...

Mishi në skarë rrit rrezikun...

Çfarë do të ishte stina e verës pa një barbeque? Gjatë verës, shumë pak njerëz mund t'i rezistojnë dëshirës për të. Për më tepër, mishi, peshku, perimet dhe djathrat e...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X