Të ushqehemi mirë është një nga faktorët më të rëndësishëm që përcaktojnë cilësinë e jetës gjatë përditshmërisë sonë, dhe aq më tepër ushqyerja gjatë shtatzënisë, e cila duhet të jetë padyshim e pasur në vlera yshqyese. Por edhe unë, si një pjesë e konsiderueshme e njerëzve të cilët nuk pëlqejnë të konsumojnë ushqime të caktuara, nuk i ha perimet. A jam unë duke e rrezikuar fëmijën tim?

Jo, ju nuk do ta dëmtoni fëmijën tuaj. Megjithatë, fëmija juaj ka nevojë për të ngrënë një shumëllojshmëri të ushqimeve të shëndetshme. Ju mund të zëvendësoni perimet me frutat.

Një gotë me lëng frutash të freskët (jo një pije) do të ishte ide e mirë. Edhe frutat e thata janë një mundësi e mirë.

A i urreni vërtet të gjitha perimet?

Perimet nuk përfaqësohen vetëm nga lakra dhe brokoli. Mund të përdorni piper, patate të ëmbla në receta të ndryshme etj.

Kërpudhat mund të jenë nëj zëvendësues i mirë i produkteve që mungojnë në dietën tuaj.

Përpiquni t’i integroni perimet që nuk hani dot në omletë. Pra ekpserimentoni me gjëra të ndryshme për të parë se çfarë funskionon për ju.

Ju gjithashtu mund të përdorni purenë e avokados.

Lexo edhe: Konsumi i perimeve ne shtatzani ul rrezikun per tu prekur nga astma