loading

Ide për një mëngjes të shëndetshëm për fëmijët

0 0

Për shumë familje të ngarkuara, mëngjesi shpesh hahet me nxitim, ndërsa fëmijët dhe prindërit përpiqen të shkojnë në shkollë dhe në punë. Por, ekspertët këshillojnë t’i kushtoni rëndësinë e duhur mëngjesit dhe asnjëherë të mos e anashkaloni, sepse është vakt shumë i rëndësishëm për gjithë familjen, por sidomos për fëmijët që shkojnë në shkollë.

Këshilla për të bërë një mëngjes të shëndetshëm për fëmijët

  • Bëni kombinimin e duhur. Një mënyrë e mirë për të kujtuar se çfarë duhet të përfshijë një mëngjes i shëndetshëm: proteina, drithëra dhe fruta.
  • Bëni porcione të vogla. Një tjetër udhëzim i dobishëm: Mendoni për cilësinë, jo për sasinë, thotë Smithson. Kjo është këshilla veçanërisht e dobishme sepse prindërit shpesh nuk e kuptojnë se fëmijët e vegjël nuk mund të përballojnë me të vërtetë racione të mëdha.
  • Përgatitni një natë më parë. Bëni disa artikuj mëngjesi një natë më parë. Për shembull, ju mund të zieni vezë.

Ide të menjëhershme, të shëndetshme dhe të shpejta

  1. Bollgur gruri me gjalpë arre dhe banane;
  2. Kos me pal yndyrë me arra, dhe manaferrat;
  3. Vezë të fërguara dhe djathë me pak yndyrë;
  4. Qebapët e frutave;
  5. Lakër me gjalpë arre;
  6. Bukë me rrush të thatë me djathë;
  7. Kek me mollë.

Lexo edhe: Një tjetër arsye përse duhet të hani mëngjes

Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Katër përfitime unike shëndetësore të...

Shumë njerëz nuk dinë ku ta kategorizojnë misrin: A është një perime, apo karbohidrat? Dhe a është në të vërtetë i mirë për ju? Teknikisht, misri është anëtar i gjithë...

A janë të shëndetshme kokoshkat?

Kokoshkat shihen si një zgjedhje e mirë për vaktet e ndërmjetme. Por a janë kokoshkat në të vërtetë të shëndetshme? Përgjigja është se kjo varet nga vaji i përdorur, çdo...

A shkakton humbje të flokëve...

Nëse dieta keto është "e shëndetshme", kjo është e diskutueshme. E krijuar fillimisht për të ndihmuar njerëzit që vuajnë nga konfiskimet epileptike, dieta është bërë një trend i humbjes së...

Përfitimet shëndetësore nga konsumi i...

Përveçse janë të shijshme, veçanërisht në kulmin e prodhimit të tyre, pjeshkët ofrojnë disa përfitime unike shëndetësore. Këtu janë tetë arsye pse duhet t'i konsumoni. Pjeshkët ndihmojnë tretjen Një pjeshkë...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X