Cfare te beni nese keni probleme me konstipaconin (kapsllekun) gjate shtatzanise

0 0

Konstipacioni (kapsllëku) është një problem shumë i shpeshtë në shtatzani dhe mund të fillojë nga trimestri i parë. Por çfarë e shkakton atë dhe cila është mënyra më e mirë për ta luftuar?

Shkaqet e kapsllëkut në shtatzani

Mund të themi se edhe në këtë rast një nga shkaktarët primarë konsiderohen hormone dhe veçanërisht rritja e nivelit të progresteronit i cili nga njëra anë ka detyrë të mbajë nën kontroll kontraksionet uterine dhe njëkohësisht redukton lëvizjet e zorrëve duke bërë që zbrazja e tyre të jetë më e ngadaltë dhe e rrallë. Me kalimin e javëve fillon të fryhet edhe barku, gjë që e vështirëson daljen e feçeve, pra konsipacioni do të jetë edhe më i theksuar gjatë muajve të fundit.

Dalja e hemorroideve favorizohet nga konsipacioni

Ja si ta luftoni atë! Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë…

  • Gjëja e parë që duhet të bëni është të pini shumë lëngje. Nëse nuk pini ujë feçet do të dalin më me vështirësi. Rekomandohet të pini 2-2.5 lt.
  • Konsumoni ushqime që përmbajnë shumë fibra të cilat ndodhen tek perimet e gjalla ose të gatuara, frutat, frutat e thata, bishtajoret si edhe drithërat integrale. Shpesh zgjdhja qëndron pikërisht tek ushqimi.
  • Veprimtaria fizike do të jetë gjithashtu një faktor që do të ndikojë pozitivisht. Edhe një ecje prej 30 minutash në ditë do të jetë në favorin e zgjidhjes së problemit.

Konstipacioni tashmë është shfaqur

Nëse këto këshilla nuk ju ndihmuan, mund të flisni me mjekun për t’ju përshkruar një medikament laksativ.

Lexoni edhe: Vuani nga konstipacioni? Pini caj




Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Dr. Marjeta Boraj flet për...

Gjinekologia nga Spitali i Vlorës ka folur për eksperiencën e saj të gjatë dhe ka shpjeguar cilat janë çrregullimet gjenetike që ka hasur ndër vite dhe mënyrat me efektive për...

Pse Nifty plus? Çfarë bën...

Testi Nifty plus është test i sigurt prenatal, joinvaziv. Saktësia është më e lartë se 99% për zbulimin e tri trisomive më të shpeshta- Sindroma Down, Edwards dhe Patau. Edhe...

Tensioni i ulët në shatztani,...

Presioni i ulët i gjakut është një situatë mjaft e zakonshme tek gratë e reja dhe aq më tepër në shtatzani. Me nxehtësinë e verës, vlerat e presionit të gjakut...

Cilat janë grupet e grave...

Bazuar në rëndësinë e marrjes së vendimeve të duhura në kohën e duhur por nga ana tjetër për të mundësuar një gjendje psikologjike dhe emocionale sa më të qetë, në...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X