Cfare te beni nese keni probleme me konstipaconin (kapsllekun) gjate shtatzanise

0 0

Konstipacioni (kapsllëku) është një problem shumë i shpeshtë në shtatzani dhe mund të fillojë nga trimestri i parë. Por çfarë e shkakton atë dhe cila është mënyra më e mirë për ta luftuar?

Shkaqet e kapsllëkut në shtatzani

Mund të themi se edhe në këtë rast një nga shkaktarët primarë konsiderohen hormone dhe veçanërisht rritja e nivelit të progresteronit i cili nga njëra anë ka detyrë të mbajë nën kontroll kontraksionet uterine dhe njëkohësisht redukton lëvizjet e zorrëve duke bërë që zbrazja e tyre të jetë më e ngadaltë dhe e rrallë. Me kalimin e javëve fillon të fryhet edhe barku, gjë që e vështirëson daljen e feçeve, pra konsipacioni do të jetë edhe më i theksuar gjatë muajve të fundit.

Dalja e hemorroideve favorizohet nga konsipacioni

Ja si ta luftoni atë! Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë…

  • Gjëja e parë që duhet të bëni është të pini shumë lëngje. Nëse nuk pini ujë feçet do të dalin më me vështirësi. Rekomandohet të pini 2-2.5 lt.
  • Konsumoni ushqime që përmbajnë shumë fibra të cilat ndodhen tek perimet e gjalla ose të gatuara, frutat, frutat e thata, bishtajoret si edhe drithërat integrale. Shpesh zgjdhja qëndron pikërisht tek ushqimi.
  • Veprimtaria fizike do të jetë gjithashtu një faktor që do të ndikojë pozitivisht. Edhe një ecje prej 30 minutash në ditë do të jetë në favorin e zgjidhjes së problemit.

Konstipacioni tashmë është shfaqur

Nëse këto këshilla nuk ju ndihmuan, mund të flisni me mjekun për t’ju përshkruar një medikament laksativ.

Lexoni edhe: Vuani nga konstipacioni? Pini caj






Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Shtazënia pa brenga – a...

E dashur nënë e ardhshme! Të kesh një shtatzëni të lumtur  nuk është e lehtë. Shqetësimet tuaja janë plotësisht normale, pasi pothuajse çdo grua shtatzënë përballet me to. Të jesh...

A mund të vaksinohen kundër...

Vaksina kundër Covid-19 është e sigurt në shtatzëni. Nëse një grua dëshiron t'i nënshtrohet asaj, ajo mund ta bëjë këtë në e qetë, padyshim pasi të ketë vlerësuar nevojën reale...

Lëvizjet e fetusit në bark,...

Lëvizjet e foshnjave në bark mund të ndihen si gjithçka: nga një përplasje, goditje, rrotullim ose sikur dikush po ju godet në brinjë nga brenda. Lloji i lëvizjes së foshnjës...

Gratë që tentojnë për fekondim...

Kur vendosni të filloni një proces të fekondimit të asistuar, është mirë të vlerësoni funksionimin e gjendrës tiroide. Lidhja mes gjëndrës tiroide dhe fekondimit të asistuar, shpesh nuk vlerësohet në...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X