Cfare te beni nese keni probleme me konstipaconin (kapsllekun) gjate shtatzanise

0 0

Konstipacioni (kapsllëku) është një problem shumë i shpeshtë në shtatzani dhe mund të fillojë nga trimestri i parë. Por çfarë e shkakton atë dhe cila është mënyra më e mirë për ta luftuar?

Shkaqet e kapsllëkut në shtatzani

Mund të themi se edhe në këtë rast një nga shkaktarët primarë konsiderohen hormone dhe veçanërisht rritja e nivelit të progresteronit i cili nga njëra anë ka detyrë të mbajë nën kontroll kontraksionet uterine dhe njëkohësisht redukton lëvizjet e zorrëve duke bërë që zbrazja e tyre të jetë më e ngadaltë dhe e rrallë. Me kalimin e javëve fillon të fryhet edhe barku, gjë që e vështirëson daljen e feçeve, pra konsipacioni do të jetë edhe më i theksuar gjatë muajve të fundit.

Dalja e hemorroideve favorizohet nga konsipacioni

Ja si ta luftoni atë! Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë…

  • Gjëja e parë që duhet të bëni është të pini shumë lëngje. Nëse nuk pini ujë feçet do të dalin më me vështirësi. Rekomandohet të pini 2-2.5 lt.
  • Konsumoni ushqime që përmbajnë shumë fibra të cilat ndodhen tek perimet e gjalla ose të gatuara, frutat, frutat e thata, bishtajoret si edhe drithërat integrale. Shpesh zgjdhja qëndron pikërisht tek ushqimi.
  • Veprimtaria fizike do të jetë gjithashtu një faktor që do të ndikojë pozitivisht. Edhe një ecje prej 30 minutash në ditë do të jetë në favorin e zgjidhjes së problemit.

Konstipacioni tashmë është shfaqur

Nëse këto këshilla nuk ju ndihmuan, mund të flisni me mjekun për t’ju përshkruar një medikament laksativ.

Lexoni edhe: Vuani nga konstipacioni? Pini caj




Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Të vjellat në shtatzani, shkaqe...

Është një nga shqetësimet më të zakonshme të shtatzanisë: ka shumë nëna të ardhshme që vuajnë nga ndjesia e tmerrshme e të përzierave që fillon nga stomaku dhe që shpesh...

Melanoma gjatë shtatzanisë, faktorët e...

Shumica prej nesh e lidhin fjalën shtatzani me imazhe dhe mendime pozitive dhe të gëzueshme. Sigurisht, prindërit e ardhshëm mund të kenë gjithashtu disa shqetësime, për shembull në lidhje me...

Pse duhet të pimë më...

Pirja e sasisë së duhur të lëngjeve në ditë është thelbësore në të gjitha fazat e jetës, por gjatë nëntë muajve të pietjes së ëmbël, hidratimi i duhur është i...

Ekzaminimet e tremujorit të parë,...

Shtatzania është një periudhë e bukur, plot emocione, pritje e gëzueshme dhe e mbushur me dashuri. "Mami" është emri më i bukur që mund të marrësh në jetën tënde. Si...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X