Dieta keto është një trend i humbjes së peshës, e cila është konsideruar shumë efektive për të gjitha ato nëna që duan të rrëzojnë kilogramët e fituar pas lindjes së fëmijës.

Por a është e sigurt të ndiqni këtë dietë gjatë ushqyerjes me gji?

Çfarë është dieta keto?

Dieta kufizon burimin kryesor të energjisë së trupit, karbohidratet dhe e shtyn atë të përdorë yndyrë për energji. Kjo e vendos trupin tuaj në një gjendje të quajtur “ketosis”. Ndjekësit e dietës konsumojnë mishin, perimet, produktet e qumështit me yndyrë të lartë si gjalpë, arra, dhe vaj kokosi, por qëndrojnë larg nga frutat, fasulet, patatet dhe sheqeri.

Meqenëse ushqimet e lejuara në përgjithësi janë mjaft të rënda, është e lehtë të ndiheni të ngopur me më pak kalori. Meqenëse dieta ul sasinë e ushqimeve të përpunuara dhe të paketuara, automatikisht do të hani më pak sheqer të shtuar.

Deri tani, nuk ka prova se dietat e ulëta në karbohidrate në përgjithësi zvogëlojnë prodhimin e qumështit ose dëmtojnë cilësinë e qumështit për nënat që ushqejnë fëmijët me gji.

Por kjo nuk mund të jetë një lëvizje e mençur gjithsesi.

“Unë nuk mund të mbështes një plan të tillë të ushqyerit ekstrem për gratë që ushqejnë me gji”, thotë dietologia Elizabeth Ward. Dieta kufizon ushqimet shumë të shëndetshme si frutat. “Futja e papërshtatshme e ushqimeve me niseshte, të tilla si drithërat, patatet dhe fasulet, është një lajm i keq për shëndetin e zorrëve, sepse bakteret e dobishme ushqehen me fibrat në ato ushqime”, thotë ajo. Nivelet e larta të yndyrës, sidomos yndyra të ngopura, mund të mos jenë të mira për shëndetin e zemrës në një afat të gjatë kohor”.

Një tjetër shqetësim është hidratimi. Gratë që ushqejnë me gji kanë nevojë për të paktën 13 gota lëngjeve çdo ditë për furnizim optimal të qumështit, thotë Ward.

Por gjatë ketosis, mëlçia prodhon përbërës të quajtur ketonet që përdoren nga qelizat për energjinë e eliminuar pastaj në urinë. Kjo gjendje mund të shkaktojë dehidratim.

Nuk ka dëshmi për momentin se ka rreziqe ose përfitime të kësaj diete në qumështin e gjirit, por për sa kohë që bëhet fjalë për shëndetin tuaj dhe të fëmijës, është mirë të mos rrezikoni.

Lexo edhe: Ja si e saboton truri dieten tuaj

Sorry, there are no polls available at the moment.