Ankthi, stresi e paniku mund të përjetohen në shumë forma për arsye nga më të ndryshme të cilat lidhen me shëndetin fizik, punën, familjen, ekonominë etj. Nëse niveli i stresit bëhet i pabërballueshëm, duhet të konsultoheni me mjekun që të kuptojë ç’po ndodh e t’ju vijë në ndihmë.

Ankthi i përgjithsëhm

Edhe gjërat më të thjeshta mund t’ju shkaktojnë frikë të panevojshme. Mund t’ju kapi paniku edhe për gjëra të përditshme si paratë, shëndeti, famija dhe mendimet tuaja të shkojnë në ekstremin negativ, kur në fakt nuk ka shumë aryse për t’u shqetësuar. Kjo gjë mund t’ju ndikojë në çrregullime në gjumë, t’ju bëjë nervozë dhe të ndiheni të lodhur.

Çrregullime të ankthit social

Zakonisht fillon në adoleshëncë dhe lidhet me raportin me njerëzit që ju rrethojnë. Mund të ndiheni të turpëruar ndaj tyre. Kjo gjë shkakton probleme në jetën profesionale dhe romantike.

Paniku

Një sulm paniku është një nxitim i papritur, një ankth intensiv që ndodh pa arsye. Kjo mund të ndodhë në çdo kohë, edhe kur jeni duke fjetur. Tek gratë është dyfish më e shpeshtë se tek burrat.

Ankthi nga vendet publike

Ka njerëz që e kanë të pamundur të qëndrojnë në ambiente të mëdha publike si stadium, metro, qendër sportive pa ndjerë ankth.

Fobitë

Të gjithë kemi gjëra që na trembin si merimangat, lartësitë, ashensorët, dentoisti, por shumica e njerëzve janë në gjendje t’i menazhojnë këto frikëra. Kur kjo frikë ndikon aq shumë saqë ju pengon në jetën e përditshme, kemi të bëjmë me fobi.

Shumica e problemeve që lidhen me ankthin trajtohen në mënyra të ngjashme.

Mënyrat e trajtimit

1.Mbani ditar për të kuptuar sjelljet dhe mendimet e për t’i ndryshuar ato.

2.Ekpsozohuni ndaj frikërave. Nëse keni frikë nga ashensori, mos e shmangni atë, por lejojeni veten të përballeni derisa frika t’ju kalojë.

3.Metodat e ndryshme mjekësore me medikamente.

Lexo edhe: Si te trajtojme depresionin?

')}