A janë të shëndetshme kokoshkat?

0 0

Kokoshkat shihen si një zgjedhje e mirë për vaktet e ndërmjetme. Por a janë kokoshkat në të vërtetë të shëndetshme? Përgjigja është se kjo varet nga vaji i përdorur, çdo erëz e shtuar dhe ndoshta vetë llojet e misrit.

Së pari, merrni në konsideratë misrin

Misri ka shumë vlera ushqyese, por sigurohuni që kokoshkat nuk janë bërë nga ndonjë kulturë e modifikuar gjenetikisht. Disa shkencëtarë dhe profesionistë të shëndetit janë të shqetësuar për rreziqet e mundshme të ngrënies së ushqimeve të OMGJ-ve, të cilat nuk janë studiuar mirë. Nëse preferoni të shmangni OMGJ-të, kërkoni kokoshka që janë të çertifikuara ose produkte me etiketën ” Jo-OMGJ e verifikuar”.

Vaji

Kur zgjidhni një markë kokoshkash të paketuar, shihni me çfarë vaji janë bërë. Vajrat më të mirë janë ata me yndyrna të ngopura të shëndetshme, konkretisht vaji i avokados dhe vaji i ullirit ekstra i virgjër.

Vajrat që janë më të larta në acidet yndyrore omega-6 – të tilla si vaji i misrit, vaji i sojës, vaji i lulediellit, vaji i lulediellit priren të jenë pro-inflamatore.

Erëzat

Në kokoshkat e paketuara, erëzat mund të jenë të thjeshta si kripa e detit dhe piperi i zi. Por mund të ketë edhe sheqer të shtuar ose gjëra të tjera. Lexoni me shumë vëmednje çfarë përmbajnë dhe në çfarë sasie.

Lexo edhe: Një nënë paralajmëron prindërit që të mos i lejojnë fëmijët të hanë kokoshka






Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

10 ushqimet më të mira...

Këto 10 ushqimet e para janë ideale për fëmijën tuaj sepse janë plot me lëndë ushqyese thelbësore, me çmime të arsyeshme, të lehta për t'u përgatitur dhe të shijshme. Avokadot...

Vaji i ullirit: zbulohet një...

Krahas vetive të njohura nutraceutike, për shkak të përmbajtjes së lartë të acideve yndyrore të pangopura dhe përbërjeve fenolike, vaji i ullirit ka edhe një veprim të fuqishëm antimikrobik kundër...

Vaji i palmës dhe kallamari...

Me acidin palmitik, konsumi i vajit të palmës dhe kallamarëve, djathrave të vjetruar, mund të ketë një efekt të rëndësishëm te tumoret, duke rritur agresivitetin e tyre dhe duke favorizuar...

8 arsye pse jemi gjithmonë...

Ju "gërryen" stomaku në mes të një takimi, në punë, në një mbledhje online? Të qenit i uritur vazhdimisht mund të shkaktohet nga mungesa e proteinave, fibrave dhe yndyrave në...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X